晨间日记

6月7日

  情绪: 抵触，烦躁

  事件:本来上周没有休息，今天想休息一下，正好家人去打疫苗第一针，最后一天，我在家看孩子，结果同事打电话，告诉他我今天休息，还因为别的事打了好几次

内心感受:烦躁

内在对话:上周没休息，我今天是要好好休息的，在家里带了一天孩子，还得回复你的事儿，感觉打扰到我了，真觉得你不懂事儿

限制性信念:觉得他年轻，还是个小孩儿，有时候不太成熟，没有家庭，体谅不到有家庭会忙，感觉你不理解我

可做出的调整:我应该电话里跟你说清楚，我今天不想想工作的事儿，只想好好安静一天，（但事实是，表面又做了老好人，各种迁就，各种协调），以后应该了解自己的弱点，不会拒绝别人，弄得自己很纠结

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