星期二是老年大学的太极课。虽然报的是竞赛套路二十四式，但老师是蒋老师，喜欢她打拳风格：基本功好，优雅，行云流水。
今天老师先是复习猫步。右腿上步摆脚时，一定要胯带动腿、膝、脚同时右转，重心前移，后胯松沉，螺旋向下向右转。
这对我是一个冲击。
第一，摆脚时，胯带动腿膝脚同时右转。这一点，我并没有做到。虽然重心前移时是在转胯，但难度会大一些，需考虑是否和脚尖摆得一致，是否在同一个方向点位。
第二，后胯松沉螺旋向下向右转。我在转后胯时，并没有螺旋向下向右转，特别是向下。有了向下的力，胯才合得住，上步才稳。
深蹲和猫步其实讲的是同一个道理：力要从胯根往下走，脚底才能生根。
蒋老师还搬了张椅子，教我们在不稳定的情况下，手扶椅背，单腿站立，另一只腿练习前伸落脚，不要直接脚跟落地，是脚跟弧形落，轻盈些。
老师细节讲得真清楚。蒋老师说：讲二十四式太极拳动作很好讲，但需要的是的把这些基本功渗透到课堂中，让不同层次的学生有不同的收获。她授课多年，每次讲课内容不同，有不同的感悟分享。
很幸运补报上名，参加这次学习。
太极之路，不走弯路，就是捷径。
