第一次真正认识高以翔还是2013年在看《101次求婚》时，在电影中饰演大提琴手叶薰（林志玲 饰）的未婚夫许卓。此后看的《遇见王沥川》、《胜女的代价》、《彩虹的重力》等影视剧更是对其抱有很大的期望，真不敢相信年纪轻轻就离开了人世，长眠于金宝山。随着高以翔死因的公布，给了我们更大的惊醒，年仅35岁心源性猝死，为什么这些疾病越来越亲近于年轻人？

现在我们先了解下心源性猝死到底是什么原因造成的？心源性猝死是广泛性冠状动脉病变而诱发心室颤动，心脏停搏等。造成的主要原因主要是以下5个坏习惯引起的：

一是过度疲劳。随着现代社会节奏越来越快，广大青年一族加班熬夜已经屡见不鲜。像中国BAT（百度、阿里、腾讯）这些公司996已经是正常现象，其他一些小公司更是有过之而不及，长期处在这种快节奏中工作往往会造成过度疲劳而发生猝死现象。小编建议在工作生活中如果感觉累了就给自己放个假好好休息下，相信只有休息好了才能更好的工作。

二是情绪异常。无论是过度兴奋还是悲伤，对身体的影响都是巨大的。在精神紧张、情绪不稳定的这种情况下容易诱发心脑血管疾病，而引发猝死可能。小编建议在日常生活工作中，别人怎么说也得靠自己控制情绪，不跑偏，不生气，摆正好心态，得之我幸，失之我命。

三是暴饮暴食。长期暴饮暴食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，从而引发心脑血管疾病，引发猝死可能。小编建议在日常工作中，无论多忙一日三餐必须按时定量吃饭，特别是早饭，是一天之中必不可少的。

四是缺乏锻炼。随着现代社会节奏越来越快，很多人平时不爱锻炼，而长期缺乏锻炼的人群，一旦某一天运动量过大，就很容易超过身体能承受的极限，而诱发猝死。小编建议锻炼身体不是非得抽出几个小时来专门锻炼，可以在工作之余或是回家上班的路上进行适当锻炼，积少成多嘛。

五是药物等影响。造成猝死还有可能是生活中过量服用某些药物而引发猝死。相信很多人都经历过，每当自己生病时，如果某天感觉病情有点加重，可能吃药时会适量增加药量，但是如果在服用的时候没有掌握好剂量，可能会引起猝死的几率。小编建议生病吃药一定要遵从医嘱，切记不要想当然，不在乎。