原创： 东海龙王 绍兴遇她长跑俱乐部 2017-10-13
１０月７日，近２００名选手齐聚迪荡湖公园，一场由遇她长跑俱乐部精心筹备的“迎越马迪荡湖百公里超级马拉松挑战赛”在这里开跑。当天的挑战赛分三个级别，包括２５公里、５０公里和１００公里组，吸引了绍兴市及周边地市众多高手参加。
“赛道这么优美，后勤补给这么丰富，组织服务这么好，迫切希望明年再来。”
“本次活动，无论从服务、补给、后勤等，各方面都是一流水准 “
“单从请来的众多摄影师、飞虎救援队及强大的医疗保障队，就足见遇她长跑的组织能力出众。”
听到跑友们赛后对这场赛事如潮的好评声，我的眼眶湿润了，这中间凝聚了遇她团队的多少心血，我身为遇她的一员，深感骄傲。
这次，我抱着为１１月１１日越马练兵的心态，报名参加百公里超级马拉松挑战赛的５０公里级别，说实在的，５０公里我从没跑过，还是有点怵的，迪荡湖公园一圈５公里得绕十圈啊，对我这个跑龄不满两年的人来说，无疑是一次极大的挑战。
七点整，随着桑教的发令枪响，站在我身旁的紫草、蒋院长如离弓之箭绝尘而去，我保持自己的节奏以５２０的配速不紧不慢地跟着大部队，赛道旁不时碰到遇她队友志愿者为运动员加油助威，同行的跑友也是互相打气鼓劲。
前三圈我基本上只在起点补给点停留补水，第四、五、六圈就歇停两个补给点了，期间队友白洁与我或前或后，随着气温的升高，第七圈开始我明显掉速，配速要６分多了，这时老蔡、王伟尧等超过了我，第八圈我咬咬牙反超了老蔡，其实我也很疲倦了，不过看到跑百公里的大神们也明显掉速，有时我还超过大神，还是略感欣慰。
到了第九圈，遇她秘书长蒋树峰和我击掌助威，适当休整后我继续上路，但过不久，老蔡领着侄女傲慢地超过我，再也无力相拼，只有机械地迈步眼睁睁目送他们远去。
谢天谢地总算来到第十圈的打卡点，白洁姑娘真厉害，又一次追上来，不得不服！好，还有最后五公里，碰到了彭总，一问他还有二圈，我一下子来劲了，笑眯眯地超过了他。
就这样坚持、坚持，时间仿佛凝固了，配速已掉到７分了，每跑一公里都得为自己鼓劲才行，怪不得有人说，”跑者都是孤独的“，拼着意志坚持到终点附近，远远听见桑教说我还是有名次的，好意外哈哈！
胜利曙光就在眼前，我不由自主地举起了双臂冲向起终点，为自己喝彩！
一年多的时间，自己已从一个跑步菜鸟初步成长为一个马拉松爱好者，咱也算一个能跑步的人了。
说起跑步，还是受跑神“胡厅”胡卫东的影响。我俩高中同窗，他一直鼓动我跑步。２０１６年年初，抱着减体重降三高的初衷，我开始跑步。
16年６月中旬，我第一次参加遇她王化拉练，第一次听桑教讲解跑前如何热身，也是第一次见识居士穿着赛洛蒙小红鞋神一样飘过。
６月底第一次参加遇她万米测试，一下子认识了好多队友，印象特别深的是小闲书记打了石膏跷了只脚来做裁判记录，第一次见识了什么是跑团的凝聚力。
当时我的万米成绩是５２分５０秒，我暗暗下定决心，到年底万米一定要跑进５０分。
此后我参加多次城南夜跑集训，但跑者进阶之路，注定不会平坦，膝伤时隐时痛，成绩一直没有进步。
11月13日，我第一次正式随遇她跑团参加台州国际马拉松赛，半程净成绩1:47:53。接着11月27日参加上虞曹娥江半程马拉松赛，净成绩1:44:08。年底万米跑进５０分大关目标超前超额完成，哈哈。
❖2016年台州国际马拉松遇她组团参赛
经过这两次线下半马的锻炼，应当讲，我的身体素质与状态有所提升，在年底自测已经可以在4小时左右完成全马。
2017年1月中旬王化遇她集训，我跟着紫草跑了32公里，高估了自己的能力，特别是在下坡冲得太快，彻底拉伤。
为了备战横店马拉松，2、3月份继续苦撑训练，非常痛苦，月跑量也一直徘徊在150公里左右。
4月9日，在倾盆暴雨中完成横店马拉松全程，由于担心膝盖伤势，前半程我不敢放开跑，总体还算控制得好，但后半程在经过大长坡后，大腿多次抽筋，克服许多困难，最终安全完赛，成绩为4:06:07。作为首马成绩还算过得去。
只有经历过，才会有经验教训，借此机会，我想同跑友分享：
一
务必要做跑前热身、跑后拉伸
二
下坡要控速，切忌下坡速度超过上坡速度
三
周跑量提升不超过上周的10%
四
冬季跑步要特别注意膝盖保暖
不经风雨，怎见彩虹。正是经历过挫折，才深知张总平时一直在说的“跑量堆积非常重要”，同时在居士、胡厅及其他“十三”们的感召下，随着膝伤的逐步好转，从今年5月份开始，我的月跑量一直稳定在300公里以上，有时甚至能闯入遇她的前三。
“跑步是为了遇见更好的自己”，遇她很好地诠释了跑团的初衷，至于ＰＢ那不过是参加马拉松比赛身心愉悦后带来的副产品。初心易得，始终难守。只要持之以恒，一定会有意外收获。
通过一年多的跑步，我的体重降了近10公斤，体检甘油三脂、总胆固醇指标分别从15年底的2.14mmol/L、6.21 mmol/L，降为１７年６月底的０.８３mmol/L、４.８６mmol/L，变化惊人，体质也变好了，彻底告别了感冒等小病。
人生就是一场马拉松，关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。真正胸怀远方的人，不会抱怨和胆怯，而是坚定地走好脚下的每一步，只要一直走下去，蓦然回首时你就会发现，很多曾经以为到达不了的地方，如今早已顺利抵达。
朋友，多倾听身体的声音，你也能成为一个合格的跑者。
