控制食量、控制体重


    前两年因为体重增加太快，导致高血压、失眠等，于是，下决心减掉体重，通过穴位按摩，控制饮食加上运动，成功减掉14斤，至今已经一年零五个月了，体重一直保持的很好。

    有时候遇到喜欢吃的东西也有管不住嘴的时候，但是一想到肥胖给自己带来的各种身体不舒服的情况，就立刻控制自己，估计身体也是有记忆的，只要我们自己管住嘴，迈开腿，体重还是可控的。

      虽然目前体重还是稍稍超过标准体重，但是对于老年人，我觉得稍微有点胖还是可以接受的，最主要的是我现在血压基本稳定下来了，这样也减少了患心脑血管疾病几率。

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