这几天多了一点空档的间隙，除了补觉之外，比起完全躺平的啥也不干，多做一点事儿。

像日常饮食调整、运动、阅读、写作、学习还是有完成一些，就是保证除了日常的休息之外也完成一些事情，而且完成之后都会觉得比啥也不干会更快乐一些。

比起即时快速地刷很多的短视频、玩很多的游戏、看很多的电视剧之外，去做一些能滋养我更久，获得的快乐感持续得更久的事情，会让我更有安全感，更能感受到内啡肽的快乐。

把每天一个小时献给未来。

当下的信息化太爆炸了，只要一打开手机，各种app都上来瓜分我们有限的注意力，稍微不注意不控制地随便点开一个app可能十五分钟、二十分钟、半小时一小时甚至几个小时就过去了。

这时候再打开朋友圈刷到了别人精彩的生活九宫图，你忍不住再点开这个人的主页，一浏览下来感觉别人都在咔咔成长，这时候就很容易陷入自责中，感觉自己又浪费了不少时间，好像啥也没干，索性继续摆烂继续刷手机，企图找到一开始刷手机得到的那种短暂的快感，为了持续获得这种快感就一直刷下去。

那比起什么都不做，多做一点。

这时候，我们可以先戒掉屏幕，或者说短暂地戒掉屏幕。

十五分钟、半小时、一小时都好，刚开始比较难的话，那就先从十五分钟开始。

用来读书、运动、学习都好，把大脑中杂乱的念头给赶掉，专注于当下，专注力是这个时代里稀缺的一种能力，我们可以通过刻意练习去拥有。

人生的饱满淋漓，在于专注力是极致的，不是温和的，无法讨价还价的。时间有限，人无法在既要又要还要中换取未来。

在单位时间内，我们的注意力经历都是有限的。不是用来做对换取未来有用的事情，就是用来消磨掉换取娱乐方式了。不是说不能有娱乐时间，我们当然需要娱乐需要放松，但也是需要花时间去换取我们想要的未来的。

能把握专注力的主动权的人，就更有机会去深刻地改变。

旧地图是没有办法到达新大陆的。

能创造不内耗环境的人，也就更能创造朝向未来的道路。

当我们写下我们的计划，花时间去采取行动，就是在主动选择找寻我们的未来。选择会促进我们的行动，反复的行动会形成习惯，带来反馈。习惯也会支撑起我们的结构，结构铸就了未来。

每天专注一个小时，我们就会发现世界上还有这样一种新的活法，有一群在用同样的方法的人。

美好的生活并不在于偶尔奋起紧绷的自律，而在于持续不断伸向未来的每一天。

想要做大一点更大一点的事，也要从微小的一件件事开始。

比什么都不做，多做一点，我们的世界就会有所不同。

最近也把之前没看进去的《三悦有了新工作》捡起来看了，作为下饭剧它其实还是有点沉重的，也会有一些可能那么不适的画面。但这一次，我看进去了，也对生和死有了新的理解和诠释。

不知道明天和意外哪个先来，所以要及时爱和原谅。

我们总是觉得人生还有很长的时间去做任何事情，却忘记了世事无常我们永远无法预判下一秒会发生什么。

剧里的三悦从一开始毕业后很丧一心想寻死的一个女孩，到阴差阳错去了殡仪馆上班，在真正经历了离死亡最近的各种瞬间之后，对死亡有了新的诠释。

也更加珍惜身边的人和事，发现好像活下来也是挺有意思的一件事，开始及时去爱和原谅这个世界。

那就好好过好每一天，尽可能先去做我们想做的事情。