前面的学习，知道了长时间看手机、看电视、看书会伤肝。今天这段说的是“久坐久行很伤肝”。

我儿子就是这样的，备课写教案用电脑，工作完了，还喜欢打游戏，一坐两三小时不动，我说过多次就是不听，所以这次体检肝功能指标异常，不足为奇。

本书的作者说：

正所谓“久视伤肝，久坐伤骨”。有过肝炎病史和乙肝病毒携带者久坐电脑前会诱发肝病复发，因此电脑一族一定要注意养肝、护肝，按人的生理规律，每天最好在23时之前入睡，多吃绿色的食物，保持良好的情绪，不要长时间的在电视、电脑前工作。

“久行伤筋”，这也是五劳七伤”之一，从字面意义上很好理解，走路走多了肌肉、骨骼、关节，包括筋都会受到损害，筋又连着关节和肌肉，受损伤就要更加严重了。那么，为什么说久行会伤肝呢？

其实，这还与肝藏血有关，行走是需要消耗气血的，长时间的行走气血消耗得就比较多，而肝藏血，所以肝会有所损伤。再者，肝主筋，也就是说人全身的筋脉有赖于肝血的滋养，肝血充盈，筋力才能够强健。如果久行的话，就会耗损肝血，反过来也伤筋，这与久视伤肝的道理是一样的。

很多老年人喜欢步行锻炼身体，其实老年人本来就气血不足，筋的功能不如年轻人，肝脏也不如年轻人强壮，如果长时间步行，肯定是伤筋伤肝的。而年轻人喜欢出去游玩、逛街，对于稍微上了点年纪的人，逛了一天街就会感觉大腿筋疼，其实这也是久行伤筋的表现，所以对于久行伤筋伤肝，我们的原则就是尽量避免久行，如果避免不了，那么要做适当的休息。