2020年8月1日 周六 曲靖 晴
古语有云，“热在三伏，冷在三九”，又云，“冬练三九，夏练三伏”。这“三伏”、“三九”是何意呢？今日就说道说道“三伏天”。
三伏天，三者，初伏、中伏、末伏。伏者，藏也，暑邪也。三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高，暑气最强，且又潮湿、闷热的，腠理敞开，汗眼大张的日子。
三伏天是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月上旬至8月中下间。
每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚会影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。
今年三伏延续了去年一样的加长版40天！
7月16日入伏，8月25日出伏！初伏：7月16日-7月25日；中伏：7月26日-8月14日；末伏：8月15日-8月24日。
三伏天是一年温度最高、湿度最大、疾病最爱扎堆的日子，中暑、空调病、肠胃炎甚至中风等在这段时间都更容易找上门来！
三休天防病养生要解暑与祛湿并举，有专家提出饮食清淡不宜贪凉，并有“吃一肉、喝二饮、食三瓜”的说法。
“吃一肉”指吃羊肉，以热制热，健脾温中、益肾祛寒。“喝二饮”指喝鲜荷叶、竹叶、薄荷等熬制的“三鲜饮”及用柠檬泡水的“柠檬饮”。“食三瓜”是指食用夏天最常见的苦瓜、丝瓜、冬制作食物。日常养生要注意四个方面，不洗冷水澡、不直对人体吹空调、口渴不要猛灌水、外出需做好防晒。此外，中医还提倡冬病夏治、贴“三伏贴”等等。
入伏以来，曲靖还算热，有伏天感觉，但“雷声大雨点小”，降雨偏少，有伏旱之隐。周边省市特别是长江中下游是洪水泛滥成灾，而曲靖水库贮水还是死库容。大自然鬼斧神工，我们也只能面对自然，冷静应之。
晚11时50时记于家中。
