1，人生如戏，幸福靠演技
每个人都是自己人生的主角，也是导演，自己想怎么演自己说了算。但不要去抢别人的戏，去教别人应该怎么怎么演。在老公，孩子的戏中他们是主角，你是配角，辅助而不是决定。
2，想做富婆，从学做乞丐开始
乞丐就是向别人索求，希望老公能重视我，夸奖我，希望孩子能爱我，听我的话。根据他们的评价和反馈，判断自己是不是一个好妻子好妈妈。对自身的肯定都是从别人那来的，这就是乞丐思维。富婆就是，我的教育理念或行事方式发自内心的认为是对的，不需要通过别人的肯定来肯定自己。自己觉得是个好妈妈，那就是。不需要通过别人给，我可以自给自足。
3，巧用推拉法帮你更幸福
对待亲密的人我们有拉有推。推，就是责怪，批评，抱怨。拉，就是表扬，鼓励，赞美。马主任的方法，不是说一味的拉，而摈弃推。而是我们要有一种觉察，不加评价的如实记录下生活中的推和拉。一段时间后，会有改变。
4，你负责貌美如花，我负责赚钱养家，这你也信？
这句话已经有些年头了，相信影响了不少女性的价值观。但婚姻就像开公司，男女是合作关系，不是依附关系。如果真的按照电影中周星驰所说“我养你啊！”，是经不起时间的考验的，因为不符合人类发展规律。
5，凭什么要原谅伤害我的人？
这里谈到了家暴，被伤害者是否要“宽容大度”的原谅伤害者，马主任的观点是不用，否则会自找伤害。
