持续输出能力是成功的必备，那么如何培养自己的持续输出能力呢？
曾国藩1840年从湖南到北京做官，在北京待了12年。在这12年的时间里，他七次升迁，连升十级，创造了道光一朝的记录。
了解曾国藩的人都知道，他并非官二代或富二代，也并非及其聪慧之人。
那他为什么能够在险恶丛生的北京官场如鱼得水呢？
一个很重要的原因就是他的自律能力奇高。
曾国藩做官之后，给自己立下了十二条每日必做的功课，一直坚持到人生的最后。
一是整齐严肃，做事专心；
二是每天早起，绝不赖床；
三是每天静坐一个小时，不要天天处于浮躁状态；
四是读书不二，不读完这本书，绝不摸下一本；
五是每天读史十页；
六是谨言，时时警惕不乱说话，每句话都要慎重；
七是养气；
八是保身，节制欲望；
九是每天记笔记；
十是每月写几首诗、几篇文章；
十一是每天练半小时的字；
十二是夜不出门，天黑了就不要出门找朋友瞎玩；
正是这十二条规矩使曾国藩成为晚清四大名臣之首。
但是，即使是一个小习惯的养成都需要坚持很长时间，付出巨大的努力，承受很多的痛苦。
那么怎样才能长期坚持做一件事呢？
01
赋予正面意义
1999年3月，马云正式辞去公职，在杭州召集现在被称为“十八罗汉”的团队创业。
公司第一次例会，马云在西湖旁边一个毛胚房小区向自己的员工讲了三个小时，告诉他们在做的事情将改变互联网的未来格局，他们会引导一次新的“技术革命”，他们会和互联网的摇篮——硅谷，同台竞技。
虽然每个月只有500块工资，未来也很不确定。
可是听完之后，十八罗汉们已经不再仅仅是为了钱，而是为了那个改变中国互联网的伟大意义。
之后，他们一路坚持下来，有了现在的阿里。
所以，如果你想长期坚持做一件事情，最好在做之前仔细思考一下这件事情的意义。只有深刻明白了你为什么做这件事，这件事能够给你带来哪些益处，你才能够相对容易地坚持下去。
不知道大家是否还记得高中老师经常对我们说的一句话：到了大学就好啦！
这也是赋予意义的一种方式，让我们在艰难的，一眼望不到头的学习生涯中明白此时坚持的意义所在。用大学美好的生活为现在的努力赋予意义。
同样，你也可以用未来的辉煌为此刻的积累赋予意义。
我在学习写作课的时候，并不是一开始就学习如何写作，而是先学习写作这件事情的意义所在，通过不断地暗示自己这是一件意义重大的事情，让自己坚持下去。
当你决定长期做一件事情之前，拿出纸笔，把这件事情能够带来的所有意义写在纸上，哪怕是仅仅为了赚钱也行。
每天给自己洗脑，直到让自己一想到这件事情就兴奋，就激动。即使没有人督促，你自己也会主动去做这件事情。
02
恐惧也是一种动力
愉悦和满足会让一个人持续在一个地方投入一万个小时，从而成为一个了不起的人。
恐惧也会使一个人产生动力，甚至比愉悦和满足产生的动力更强劲。
小时候因为害怕被老师和家长惩罚而带着恐惧心理写作业，长大后为什么不继续用恐惧心理督促自己坚持做事，努力进步呢？
不努力就会被讨厌的人踩在头顶；不减肥就不能穿漂亮的衣服；不实现财富自由就要一辈子做社畜；不出人头地就会别人看不起……
想象一下，如果这些事情都发生在你身上，你会选择不努力吗?
与正面意义相反的是负面意义，除了让自己明白做好一件事情会给自己带来多少益处外，也可以用不做这件事情的负面意义让自己感到恐惧，反方向为自己提供前进的动力。
小时候，我听到最多的一句话就是：不好好学习，将来就去打工，让你知道不好好学习的苦。这是长辈为了让我好好学习而向我传达的一种“恐吓和威胁”，想借此激发我的学习动力。
他们只想借此让我好好学习，可能没有想到其中的心理暗示确实具有很大的作用。
拿我个人来说，我一直都不想落人与后，更不想被别人小看，所以在每个重大选择上都毫无保留地拼尽全力。
因为内心的那种担心和恐惧，所以不得不逼自己去做一些事情。等习惯了，坚持也就慢慢地形成了。
当你决定长期做一件事情的时候，在想办法赋予了很多正面意义之后，就可以为它赋予负面意义：
若不做这件事，现在以及将来我会失去什么？
进而，我在将来会遇到什么样地困难，会丢掉什么样的机会？
若最终我没有做这件事，我会和哪些人一样？他们的生活究竟因此变得多么凄惨？
不仅要罗列，还要展开想象的翅膀，把你能够现象出来的细节“栩栩如生”地写下来。
然后，你的大脑就会在很多时候自动工作，督促你抓紧时间，否则，它就会焦虑、害怕、不安……
03
做好每一步计划
让自己看得到未来
不能坚持做一件事情的人，很大一个原因就是不知道下一步该做什么？如何去做？这个时候就需要提前制定好详细的计划。
如果知道自己下一步应该做什么，执行力就会提高，那么放弃的概率就会大大降低。
古语云：凡事预则立，不预则废。
考研结束之后，我一直在对我的人生进行复盘，有一个问题始终困扰着我：我明明算是比较努力的，为什么还是没有达到自己想要的那种优秀？
后来通过复盘我发现了一个很大的原因：没有日常性的计划。
虽然每一个比较重要的事情，比如高考、四六级、各种证书甚至是考研，我都顺利的完成了，但这仅仅是比较大的事情。
优秀的人不仅擅长完成重大的目标，更擅长用日常计划提高自己。
在做好这些必须做的事情同时，他们还完成了别人没有做的事情。比如，大量的读书、练习英语听力口语、参加各种培训，尽可能地让自己积累更多知识和技能。
优秀就是在不断地积累中实现的。
于是在读研究生之后，我开始制定日常计划，每天规定好必须完成的任务， 如此下来，就会不断的积累，早日突破成本线，获得回报。
做计划可以根据任务量+时间的模式。
在一个时间段内，把任务分配到每天，细化自己的工作任务，每周一个小复盘，完成计划后再进行一个大复盘。
根据我的实践，计划一般不要超过两个月，时间太长看不到反馈，会失去坚持的动力。
刚开始的时候，计划的周期最好短一点，因为当你真正开始做计划的时候就会发现真的很难做，哪怕是一天的计划也充满了不确定性。所以，等到熟练掌握做计划的技能之后，再着手制作季度计划，甚至是年计划。
有一句话是这么说的，生活于愿望之中而没有希望，是人生最大的悲衰。所以，要好好维护心中的希望。
而制作小计划的目的就是让你看得到希望，给你继续做下去的动力。
04
利用大环境感染自己
央视有个主持人叫张晓楠，她经常说一句话：想要做到，就要先从物理上接近目标！
我的理解是要让大环境影响自己。
张晓楠小时候就特别想做电视主持人，而且只想去央视。
无奈大学去了西安，没能够去北京。
她觉得自己想要做央视的主持人就应该去北京，这样机会就会多一些。于是张晓楠就去北京新东方做了老师。后来，张晓楠又去了哥伦比亚大学读金融硕士。
千万不要以为张晓楠放弃了初衷，她是发现哥伦比亚大学简直就是“央视主持人的人才摇篮”之一，稍微了解新闻的都知道，哥伦比亚大学新闻学院是全球最优秀的新闻学院，大量相关人员在那里进修。
于是，她才做了这样一个决定：从环境上更接近那些人。
最终，张晓楠去央视做了主持人，还是第六届CCTV全国电视节目主持人大赛铜奖，全国十强。
为什么要用环境鞭策自己呢？
因为只有你看到有人做到了，才会坚定自己的决心，认为自己也可以做到。
中国古代还有一个更著名的例子：孟母三迁。
所以，如果你也想做好一件事情，先融入那个圈子，看看那些已经做到的人是什么样子。
从长期来看，只有那些拥有稳定输出能力的人，才是最有可能做成事情的人。如果你也想做成一件事情，先从学会坚持开始吧。
毅力不是天生就有的，它同样也需要后天培养。
