作为一个运动达（xiao）人（bai），我虽然还没有练出马甲线和翘臀，但是喊着减肥的口号也喊了四五年，从真正开始健身也健了两年了，混迹于运动圈里也算有点经验，运动时长断断续续的也有一万多分钟。所以，我今天想分享一下，怎样才能玩转运动APP。
首先了解一下健身人士的分布
①专业运动员和专业选手
这些人可能是体育老师，可能是运动员，他们拥有专业的运动知识，对身体的肌肉构造了解的很清楚，知道怎么健身才能达到最好的效果，知道应该怎么吃，吃什么，所以他们的成功要比常人容易的多。
②健身达人，业余健身
这些人热爱健身，不会盲目的减肥，他们不是运动员，也不是学体育的，他们利用下班后的时间自学关于健身的知识和食物的搭配，自己摸索。
最关键的是，他们懂得比别人早好几年，所以早早的和普通人拉开了差距。
③想要减脂增肌的不满意自己身材的人
这些人就是普通人了，这些人占到了百分之八十，他们可能因为对象嫌弃自己胖而被分手，也可能羡慕别人完美的身材自己也想拥有，也可能因为肥胖被疾病缠身，不得不减肥来治疗，减着减着就发现了健身的好处。
怎样才能上热门和精选？
①你能写出针对某一部位或者某肌群的健身干货，用哪里发力，一组做多少个，一共做几组动作。动作简单易做，不能直接告诉大家:你去举杠铃吧，举够1000个你就出师了。
②你能拍出好看或者实用的照片，顺便附带配字。
好看的照片包括自己的身材照，风景照（也得有人做主体），食物照。实用的照片包括:通过哪些动作可以锻炼到指定部位；做出的食物可以作为减脂餐或者增肌餐，并且原材料易得，少油少盐还得保证味道佳。营养充足，能提供足够的能量，健康的脂肪，优质的蛋白质。
③逆袭的人
什么人最励志？最励志的莫过于男生从大腹便便到六块腹肌，女生从游泳圈变成马甲线，通过默默的努力从路人变成男神女神。
你要说出你是通过怎样的坚持和克服了多少困难和诱惑才变成现在这个样子的。用真诚的话和真实的事迹来给大家打鸡血。鼓励没有成功的人。
怎样才能拥有大量的粉丝关注和加油？
①首先你要有一个好身材，本身长得就很好看，哪怕只是一般人，也得有马甲线翘臀天鹅臂。不要求时时刻刻发照片秀身材，也要保证一天最少一张的概率。
②你分享给大家的是正能量的话，要起到带头作用，不可能你自己整天负能量满满还让大家喜欢你吧？
③你要时不时的分享一些自己的健身干货，健身小白可能遇到的健身误区。你也要积极的回答粉丝的问题，多和粉丝互动。
健身能带来什么改变呢？
①如果你是一个瘦弱的男生女生，通过健身可以增强你的抵抗力，让你的身体更加健康，不是林妹妹的那种弱不禁风，也不会有”病秧子”这个外号。
②如果你刚失恋，那么健身可以让你走出失恋的阴影，当你挥汗如雨的时候，健身的快感和满足感是任何事物都无法替代的，说不定还能遇到更好的人呢。
③如果你只是一个普通人，而且你身材平平，没有任何特点，那么健身可以让你拥有马甲线，翘臀，可以让你买衣服的时候骄傲的只要S码，你就是行走的衣服架子。
最重要的是，健身可以让你变的更好看。健身等于整容，健身是最天然的护肤品。
碎碎念
你会发现，凡是活跃在健身APP上的人不仅身材好，而且其他方面也很优秀，工作认真，学习优秀，他们精神抖擞，每天都充满了活力，脸上洋溢着笑容。
我知道，你也想成为这样的人，所以，放下手中的一切，开始运动吧！
我希望你能在健身的路上越走越远，永远不要回头，去之前你要记住最重要的一点:一定要坚持下去，因为，自律才会有自由。
