“ 大自然没有幸福或不幸福的概念。幸福或不幸福只存在于我们的大脑，因为我们有欲望，所以给事物贴上了“完美”或“不完美”的标签。”
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我之前觉得幸福就是财富自由，社会地位受到别人尊重。
或者是得到了原来没有的东西，觉得这些东西可以带来幸福。
我们可以把这种幸福定义为：一种满足个人需求的心理感受。
比如你今年挣到了第一个100万，幸福感一下子比去年提升了很多。
比如你今年工作表现优异，受到公司上下一致的推崇，幸福感爆棚。
我们人为地定义了个人需求的不同层次，而满足这些不同层次的需求都能获得幸福感。
有的人因为获得金钱感到幸福，有的人因为家庭圆满感到幸福，有的人因为赢得竞争感到幸福，也有的人因为乐于助人感到幸福...
马斯洛需求层次理论
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但纳瓦尔说，当我们主观地定义了幸福时，不幸福就会出现。
就像祸福相依一样，幸福与痛苦也是并存的。
因为需求一旦得到满足，欲望也随之而来。
欲望得不到满足时，反而会感觉到痛苦，这时候我们离幸福就越来越远了！
我们举过这样一个例子：
年终，公司进行奖金发放。老王业绩还不错，拿了10万年终奖。
老王特别高兴：比去年奖金多了，一整天心情都很美好。
下班时，老王问了同事老李：今年年终奖怎么样啊？
老李无意间透露：拿了12万年终奖。
老王心情瞬间由晴转阴，很不开心，不由得抱怨起来：
凭什么？
凭什么我只有10万奖金，老李却能拿12万，比我都多。
太不公平了。
所以，叔本华说：人受欲望支配，欲望不满足就痛苦，满足了就无聊，人生如同钟摆在痛苦和无聊之间摇摆。
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纳瓦尔告诉我们：“与其刻意追求幸福不如追求内心的平静，平静能让我们更好地观察自己。”
真正内心平和的人不沉溺于欲望 ，欲望越少，就越能接受事物的当前状态。
比如，我们会发现孩子通常都很快乐。那是因为他们真的会沉浸在周围的环境里，沉浸在当下，而不是期待环境来契合自己的喜好和欲望。
而当我们想要获得当前超出自己能力的欲望时，
比如上面说到的财富自由，
我们就会不自主地把注意力集中在追求财富这件事上面，
花在当下时刻的注意力以及时间就会减少，
这时候，更别说那种满足个人需求的幸福感受如期出现了，我们甚至会感受到极度的焦虑与痛苦。
所以，结合纳瓦尔的观点，我的结论是：
接受内心平和，接受当下的就是幸福的。
幸福就是你此时此刻身心健康；
幸福就是你此时此刻能做自己喜欢的事情；
幸福就是你此时此刻有你在乎的人陪伴着。
