今天是什么日子
起床：6：35
就寝：1：35
天气：阴天
心情：放松
纪念日：克制食欲第二天
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1. 全断食一天，做得很好！
2. 瑜伽课一节，保持练习。
3. 读文/书反思，武装大脑。
改进及习惯养成：
1. 今天继续断食，确保超过72小时。
2. 务必做到早起，或读书或运动去。
3. 多读书多思考，及时记录并践行。
周目标·完成进度
1. 下周继续努力减肥，务必达成目标。
2. 早睡早起读书学习，打造独处时光。
学习·信息·阅读
1. 今天学习幸知课程，再次说到视频号的风口，之前有计划每周更新的，也不了了之。重视起来，给自己一个定位，或者每个月一个小目标，视频号打卡，监督自己。
2. 必须要早起了，读书学习充实自己，摘抄反思精进能力。休假的时候完成视频号的更新，平时注意收集材料，听音乐或者听书，再看看别人的视频号是如何做的。
健康·饮食·锻炼
1. 全断食一天，很舒服，继续加油！复食后尽量做到低碳生酮饮食。
2. 运动运动去运动，运动让人快乐，运动让我健康。
人际·家人·朋友
1. 女儿昨晚和我聊了读完那套书的收获，真得很开心她的自我成长。看来以后真得多给她买书借书，节假日有空多带她去图书馆这些地方，或者逛街去去书店，让孩子更爱读书。
2. 老公愿意多运动，早睡觉，真得很好！可以好好沟通，良性互动。
工作·思考
1. 视频号练习小技能——讲故事的能力。
2. 用心工作，多反思。
最美好的三件事
1. 晨起瑜伽，风景很好！
2. 准备饭菜，内心快乐。
3. 劳逸结合，充实开心。
思考·创意·未来
1. 尽快提升自己工作能力。
2. 早起运动享受美好时光。
