触动我心的一段话

今天被一段话触动了：

“若想彻底解脱，只有勇敢面对，不要怕难受，不要怕起情绪，就跟那个难受和情绪待在一起，去感受它是如何在你周身流动。

就去体验，它是如何让你的双手发抖，全身冰冷，又或是心口发堵，浑身无力，还是其他任何感觉，都全然地去体验，跟它们融为一体。

这里要注意的是，只是去体验，不要去分析，不去评判这个感觉好或者不好，不要进入思维去分析关于此刻感觉的一切故事，只是感受就好。

念头和情绪都是流动的，不对抗，它们就会慢慢流走，就像一阵风刮过，一阵雨淋过。”