最典型的表现就是：做任何事前容易焦虑做选择的时候没有主见事后又容易后悔和自责害怕曝光．害怕出丑。害怕成名、害怕承担责任。 这类人情绪敏感度极高，...

首先，你不能认同你的头脑。头脑里的念头是我们修行解脱轮回最大的障碍。最基本的方法，也是修行的基本功就是觉察，觉察你的行为，觉察你的起心动念，但不...

请不要过度在意自己的孩子，其实他远比你想象的强大，他也有自我修复和自我纠错的能力，过度的干预，甚至包办代替，只能弱化孩子自身的能力。 当你觉得自...

宗萨仁波切曾说：“你可以要求自己对人好，但不能期待人家对你好。你怎样对人，并不代表人家就会怎样对你，如果看不透这一点，你只会徒添不必要的烦恼。”...

两个让身体恢复健康的强大力量---慢和静。 当你越来越平静，能量就越来越稳，身心灵就能合，身心就越来越舒畅，焦虑、紧张的情绪都会消失，而当你平静...

这个世界一直都有一个谬论：你没法完全的托举你自己，你需要别人来帮你。 但其实人终究独立，一生最重要的是修自己的课题。 一个人非常迫切的想要待在一...

想象一下：在波涛汹涌的大海中，有一块礁石，任凭海浪如何拍打，它都岿然不动。 这便是我们所说的如如不动。海浪就如同我们脑海中，不断涌现的念头和情绪...