是不是感觉生活陷入了“上班-下班-刷手机-睡觉”的循环？
康奈尔大学心理学博士Mark发现，每天做同样的事会让我们的思维变得迟钝, 而爱好是打破这种“自动模式”循环的关键。
不同类型的爱好能开发你平时用不到的能力，不断塑造新的身份，而每个人都需要这3种爱好：
1、体能型爱好：找到你喜欢的活动身体的方式，例如游泳、散步或跳舞。
2 、创意型爱好：创造力的核心不是"擅长"，而是自我表达和享受创造过程。2024年《心理学前沿》研究显示，有创意爱好的人生活满意度更高，幸福感更强。写日记、烹饪、园艺、手工艺都是很好的选择。
3 、智力型爱好：这类爱好帮助我们跳出无意识状态，重新发现被遗忘的自我。研究发现，定期进行挑战脑力的活动能降低年老时认知衰退的风险。阅读、解谜游戏、学新语言、旅行都能刺激思维。
每周抽出1到2小时就能发展一门爱好，让你感受到自我实现的喜悦，让身心得到滋养。
