目标事件：瘦身
坚持天数：记不到多少天了
目标：瘦身到110斤，
目前进度：没称
第18周践行情况
我在做：1、健身房3天，热身+动感单车30分钟+2公里跑步+拉伸；2、睡前阴瑜伽；3、拜忏1次。2.早晨：鸡蛋、牛奶、饺子、紫薯、面条；中餐：正常吃，少饭；晚餐：偶尔不吃米饭，偶尔五谷粉+水果代餐。
践行感受：不知不觉2020年已经过了一大半，最后四个月了，年初定的目标，差距还很大，健身这块效率也不是很高，原因就是对自己履约的能力有待提高；上周大部分时间外出学习，所以运动时间不多。这周严格执行每天的运动量。
下周计划：运动：1.健身房4次（热身5分钟，动感单车30分钟，跑步2公里，登山机15分钟，拉伸5分钟）；2.饮食：早晨荞麦面、紫薯、鸡蛋换着吃、中餐吃牛肉、鸡胸肉、虾（紫薯、杂粮代替米饭），晚餐、水果、蔬菜、麦麸和五谷粉代餐。
