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最近在看一本书叫《认知觉醒》，读完这本书会让我们感觉到一种感受：如果你觉得自己已经错过所谓的最好年纪，其实也没有关系，因为“现在”永远是最好的时机。这不是安慰人的话，这是事实。
比如说王德顺79岁走上T台，褚时健74岁开始创业种橙子，所以不着急，慢慢来。人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去，所以，去做比不做要好得多。
无论我们现在是什么年龄，无论我们现在是什么职业，无论我们现在是什么职业，看完《认知觉醒》这本书之后，将会带给我们一种无限的希望，让人生减少了太多的焦虑感。
《认知觉醒》这本书是的作者是周岭，他是一位心智探索者，他写得文字让人读起来感觉接地气，又那么容易懂。在懂的同时能够醍醐灌顶，受益匪浅。
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《认知觉醒》这本书分为上篇和下篇，上篇是内观自己，拜托焦虑；下篇是外观世界，借力前行。全书从大脑、潜意识、元认知、专注力、学习力、行动力、情绪力七个底层概念，让我们深度认识自己、了解自己，不断探索自己，认清自己。从而让自己活出一种清醒感。
在大脑章节中讲到：人的大脑分为理智脑、情绪脑和本能脑，人为什么会焦虑？焦虑的背后是自己想要同时能够做很多事，但是又想立即看到效果。
所以就有了一句话：人的一切痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。所以我们要在大脑舒适区的边缘不断扩展自己行动的范围。
在潜意识章节中讲到：当我们第一次见到某人时感觉到不适，那么我们就会很快露出了礼貌性的微笑，这个过程稍纵即逝，根本觉察不到，但是已经折射出我们潜意识的真实想法。
所以我们为什么有时候直觉很灵敏，很相信自己的感觉，这就是潜意识在发挥作用。从弗洛伊德的冰山理论来看，潜意识是巨大的宝藏，需要我们一点一滴去挖掘，它才能浮出水面。
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在元认知章节中讲到：你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。
这种能力不是每一个人都具备的，所以就需要我们从“过去”端获取，学习前人的智慧以及反思自己的自身经历，包括冥想等等。
在专注力章节中讲到：我们跑步的时候，手脚在动，但是脑子在考虑明后天的事情了；吃饭的时候，嘴巴在动，心里面在担忧和别人的关系；睡觉的时候，身体不动，思维却像瀑布一样倾泻而出。
这就是不专注，就是注意力不集中，所以需要我们练就一种能力：跑步的时候就跑步，吃饭就吃饭，睡觉就睡觉，干完一件事再想另外一件事。
在学习力章节中讲到：一小部分知识精英依旧直面核心困难，努力地进行深度钻研，生产内容；而大多数信息受众始终在享受轻度学习，消费内容。
比如我们每天刷视频，就是在消费内容，那自己是不是可以制作视频呢？这样自己的竞争力就比大多数人要强很多了。持续性学习会使自己成为稀缺人才。
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在行动力章节中讲到：你陷入怠惰、懒散、空虚的情绪中动弹不得，往往是因为你的大脑处于模糊状态。大脑要么不清楚自己想要做什么，要么同时想要做得太多。
所以这时候怎么办？拿出纸笔，写下目标，写下时间，然后行动起来，比如我现在就在写《认知觉醒》这本书的书评，那我就好好写，沉浸式去写，这样就能够把这篇书评给写好。
在情绪力章节中讲到：事情本身并不重要，我们只是在通过它获取另外一种乐趣，顺便把这件事给做了。很多人在做一件事的时候，感觉不是为自己而做，是为他人而做，那么这时候就会发现：最后自己为他人做了嫁衣，心有不甘。
其实我们在做每一件事的过程中，体验到那种乐趣感，是至关重要的。为自己而做，为玩而做，这样我们的情绪就会喜悦。
读了《认知觉醒》这本书，就会让我们在思维上，在认知上，在情绪的处理上，都会有一个巨大的提升，相信你读完后，也会有不一样的收获。从不同的角度看这个世界，也许我们会看到不一样的精彩。
