大家好，我是君谦诚，今天是日更写作第二天，白天看了《认知觉醒》这本书，想写写一些得到的收获和感悟
这本书在很多地方以及书单都推荐过，微信读书推荐值高达91.1%，最近参加逆熵增共读营叶老师，以及群里的小伙伴很多也都早已经读完，并且按照的书中的理念一直在践行。所以关于这本书非常值得大家认真品读。
由于自己阅读速度本身就很慢，还经常喜欢分神，所以现在这本书今天才看完第一个章节。
这本书第一章节主要讲了三个观点：
第一，重新认识大脑，人有三重大脑，本能脑，情绪脑和理智脑
本能脑和情绪脑是掌管着我们潜意识和生理系统，来源久远，目的是尽量减少能耗的情况下能够让人类得以生存下来，理智脑是源于灵长动物时代，发展时间相对较短，主要是主管我们认知，需要耗能，这也是为什么我们每次深度思考过后，很快就感觉到饥饿，说明思考是会消耗身体能量的。所以书中讲到，人的天性就是“趋易避难”，人的成长的过程，就是一个反天性的过程，需要我们不断的去强化理智脑，从而才能掌握对生命的主动权。
但虽然本能脑和情绪脑看起来很低级，但是他们的运行速度是极快，书中讲到至少可以达到1100万次/每秒，简直快到无法想象，而理智脑最快的运行速度则只有40次/每秒。
那知道这个，对我们个人有什么作用吗？
答案是肯定的，其实本能脑和情绪脑运行可以把它看作我们平时说的条件反射，这样做出一个动作或者行为是不需要花时间思考的，那如果我们能够好好利用这一点，对我们不管是个人成长还是工作学习，都是有非常大的帮助，因为可以大大提高我们效率值。
所以讲到这里，让我想起《刻意练习》这本书，里面有一句话：”如果你足够多的练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。“
对这句话我的理解是，如果你刚接触一个新的知识和领域，到你成为这个领域的专家，其实相当于我们从使用理智脑，到本能脑的过程，新的事物往往需要我们花费大量的时间和精力去思考，去巩固，但是一旦坚持做了下来，经过刻意练习，我们是有可能把他练成本能，这样我们下次在遇到同样的问题的时候就不需要花太长时间思考，从而大大提高我们行为效率。
就像我为什么要开始写作一样，因为写作的过程，就是一个思考的过程，现在可能写几百字都感觉很累，但是随着大量阅读的输入+输出，相信写作也能变成我的一个本能和习惯。因为日更写作本身就是一个刻意练习。
关于这一点，总结下来，人的天性就是”趋易避难“的，这是我们的原始天性，是逃避的。所以在我们生活过程中,我们要多思考，让我们大脑经常保持清醒，回归理智脑的掌控！这样我们才能真正掌握自己的人生！
第二，关于焦虑，讲述了焦虑的根源
首先作者描述了我们常见的几种焦虑形式，对完成焦虑，定位焦虑，选择焦虑，环境焦虑，难度焦虑，一共五种焦虑形式。
同时总结出了焦虑的根源，想同时做很多事，又想立即看到效果。人之所以焦虑就是自己的欲望与能力之间差距过大。
读到这里，对我目前最大的帮助就是让我能够放平心态，对于自己的写作不需要和别人去比，只要和昨天的自己比，有进步，那就很ok了，切记不要想着一口吃成一个胖子，这样只能让自己身陷焦虑的深渊，进而使自己放弃。
这里作者给了几个简单的建议：
·克制欲望，不要让自己同时做很多事；
·面对现实，看清自己真实的能力水平；
·要事优先，想办法只做最重要的事情；
·接受环境，在局限中做力所能及的事；
·直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
第三，关于耐心，得耐心者得天下
人本能原始天性是即时满足，所以缺乏耐心是人的天性！
虽然我们从小就就经常被教导，做事要保持耐心，但是我们真正对耐心的认识是模糊的，以至于我们把耐心和咬牙坚持，痛苦划上了等好，耐心好，就是意志力强！
这里周岭老师给了我们一个非常好的工具（复利曲线），让我们了解到事物的基本发展规律，将会极大的提升我们的耐心！
相当于从全局的视角可以去看待问题，之所以做一件事情很难坚持下来，就是前期成果和收获是很微小的，担心付出永远得不到回报，但是当以全局视角去看，通过复利效应去思考，那我们就相对更容易坚持下去，因为你明白只要熬过了前期的缓慢期，只要迎来了那个拐点，你前面所有的积累是没有任何白费的。
在前期坚持的过程中，我们需要接纳自己的不足，就是因为不足才需要不断的去完善，抱着一个平和的心态去学习，并且我们可以赋予行动意义，这样可以让我们坚持的更轻松，比如我现在对于日更写作的意义，就是写作可以锻炼我深度思考能力，当一个人如果一直可以保持深度思考，那他的人生再差也差不到那里去。
