很多时侯，我们没有听到自已内心的声音。
人生幸福与成功的基础正是这些难能可贵的宁静时刻。
人分为身体和心。冥想胜过狂欢，冥想能让自已静下心来，让心和身体合二为一，分别感知他们的存在。
大多时侯，我们关注到了身体的重要，哪儿生病了都会痛苦，失去了某个重要器官，人只能死。心其实也是，心生病了我们也会痛苦，失去了心，人就只剩一具死尸。芸芸众生，一如大街上你能一眼看见某个人身体生病了，某人身体有缺陷，可大多数时侯看不出某个人心里是否生病，心里是否有缺陷。从小到大，身体在长，从小到大，心也在长。身体影响心里，心里影响身体。
大多数我们只关注了肉体，忘记了关注内心，所以才有了各种问题。忧伤，自负，恐惧，不安，自卑，狂躁，害怕，等等都由心决定。我们被工作，感情，生活等各种困住，离了她我们真活不了，对人或事上瘾，我们会被困住，没办法突破，也突破不了。
解决的最根本的办法就是冥想，让冥想把心和身体定住，让冥想告诉你方法，未来，掌握住了心，就掌握住了我们的生活。
冥想的方法简单，可坐着，双手放至双大腿处。或可右脚放至左腿处盘座。只要闭目。想。想什么都可以，时间约20分钟以上，坐直就可
坚持，就有改获。就能找见心，让心与身体定住。
愿你与周遭的一切，友善相待。
