这个体验全部流程需要一周左右时间。我们从从周一开始晚上断食，到周二只吃早餐，到周三全断食，这一天进行商卡。周四只吃早餐，周五吃早餐和午餐，周六全部回复素食。
在不能吃东西的时候，我们可以选择喝水，煮水果茶，或者煮粥，但是都只能喝水，米都不能吃。
第三天商卡这一天就是这一天早上要空腹喝三千升的水。而且是三种水，第一千是和温开水，第二千是海盐水，第三千是喝蜂蜜水。而且需要大口大口喝下去。
喝完一千就要做一套瑜伽体式，排泄后再喝一千在继续和再做一套瑜伽体式，这样按顺序下来。
有的同学喝不下去就只能分开喝，分开做体式，再继续喝，水量仍然要补足。当我喝到第一杯盐水的时候，突然觉得恶心。跑到厕所水像喷泉一样从嘴里喷出来，这是我第一次看到这样的场景，有点吓坏了。
吐完继续喝，而且要补足吐出来的量。在那一刻，感觉想死的心都有了，感觉这辈子不想在喝水了。而喝水这个目的是:让水快速的清理我们的肠胃，而不会被肠胃吸收。
最后我们喝得肚子像个青蛙的肚子一样鼓起来。这次体验我一切都很顺利的达到标准的效果。而有的同学始终没有排便。看她脸都水肿了，好可怜，哈哈。
今天是我们第四天了，今天早上起床吃了水煮青菜做早餐。感觉无比的美味。哈哈！
人就是这样，当你饿了一整天，不要说给你吃肉，给你吃青菜都觉得美味。每到吃饭的时候，看见别人吃饭都觉得好幸福。所以我的同学说，人生如果都不能吃自己想吃的，活着有什么意义？哈哈。。。
当别人在吃饭的时候，我们就在讨论美食，在冥想，感觉想到什么都想吃。
通过这次的断食与商卡我自己的收获如下:
1，突破了自己身体的极限，挑战了自己的欲望，学会了面对诱惑，有自制力。
2，通过这次体验也知道原来不吃饭几天我们也可以活着好好的。我以为会饿到睡不着，但是发现过了那个点其实也不饿。
3,这几天喝了很多水，感觉皮肤水分都充足了，毛孔收了一点，肠胃也很顺畅。
4，以前的我很爱吃肉，断食后觉得有青菜也很好，没那么饿肉了。哈哈！
5，几天都没有吃东西了，但是早上起来依然有排便，可见我们肠胃，都是很规律的运行着。我们应该尊重宇宙与身体的规律作息。才是爱自己的表现。减轻肠胃负担。
6，整个过程会体现你身体的状态，比如头晕，手麻，腿疼都是身体给你传达信号灯，它让你更了解自己。
这次是一次特别的体验，也很感动老师主持这样的体验活动。虽然过程比较难熬，但是突破了自己，体验不一样的生活方式。感觉由死向生的感觉。感觉可以睡觉，可以吃美食是多幸福的事情。
愿我们每个人都好好的爱护自己的身体，遵循规律，减少身体负荷，让我们身体健康快乐。身体健康了，心灵健康了，我们一切成功物质才有了意义。愿你记住:身体是1，其他都是000。
