从年前开始了5.21Km跑步打卡活动，才跑没几天恰逢过年就中断了，截止今日才打卡11次。
虽说是5.21打卡，但其实大多数都跑了6公里以上。由于参加了一个晨跑群，所以一般都是早上五六点起床跑，跑完后拉伸、洗漱、收拾整齐去上班。
做什么事情状态都很重要。
我感觉自己蛮奇怪的，有时候早起在家跑步感觉很累，但有时候早上状态又还不错，跑到后面的时候反而会感觉能继续跑很久。
今天早上本来五点起的，赖床到五点半，起来上个厕所，换跑步的衣服鞋子后就开始跑，跑了一个小时，七点开始做拉伸，之后洗澡、换衣服出门都八点多了，感觉自己还是太磨叽了。尤其再要洗头的话，耗的时间会更久。很影响早上的时间。
运动是为了更好的生活，因此我觉得必须要安排好时间，不能让运动打乱了日常的生活节奏。
由于一直不能从过年的吃喝状态中走出来，这几天是不得已才开始早起跑步，以便完成本周的晨跑任务。
多次晨跑让我觉得：早上我还是不能贪跑，跑45分钟就好了，洗洗收拾好就进入一天的生活，要不然拖久了出门都日晒三竿了，时间就被搅乱了。
另一方面我觉得我晚上跑步状态比早上好，打算一早一晚这样混合跑，既能完成晨跑任务，身体也会感觉舒服些。同时，周末可以多跑几公里，挑战一下自己，平时就跑五六公里好了。
我跑步不是单纯为了减肥，虽然我也肉肉的。我坚信：运动会让我变得越来越好，一方面是精神状态会越来越好，另一方面体型肯定是会随着运动发生变化的，而且我相信肯定是往好的方向变化。
另外，跑步前和跑步后的拉伸真的是很重要。有时候我跑步了，膝盖会隐隐作痛，但我发现做了跑步前后的拉伸，恢复得会更快一些。
坚决不要把自己要做的事情当成任务，这样自己会感觉受控制，同时容易厌烦以及产生厌烦心理。选择自己可以完成的事情，以认真的态度和轻松的心态将事情做好，并且不断在实践中总结经验，找到最适合自己的完成方案，并且不断坚持下去，这样下去，事情肯定会做得越来越好，自己也会在做和总结的过程中受益良多，坚持也就相对容易些。
