学会说话用一年，学会闭嘴需一辈子。
我与人说话交流，从没有在意过，当然也很少有交流障碍。两个人，无论是很熟悉的朋友，还是陌生人，只要相处在一起，话赶话，觉得很能说得来，从不会因为说什么而困惑。沟通，似乎是顺其自然的。
但是，不知从什么开始，学习闭嘴，突然不愿意跟人说话了，尤其是闲聊，觉得很没有意思。好像宁愿一个人，坐下来打游戏，也不主动跟身边人开玩笑，闲谝谝，或者沟通交流。习惯使然，当不多说话变得沉默不言了，即使想说话都觉得无从谈起了。
有时候，给自己一分钟，开始思考这种闭嘴，这样的与人交流障碍，我竟然有点力不从心，颇感恐慌和不适。明明对面有人，特别是家人，亲人，不说话，顾自看手机，有时候觉得那沉默有种孤寂难耐，心中憋闷无力。沟通失去了，人与人之间，是不是亲和力也会减弱。
沟通有很多小技巧，学而时习之，必能大有裨益。
刚刚在豆包里学了点与孩子沟通的具体实操，很有益处。
先放平心态，接纳当下状态。不用急于立刻变回无话不谈的模样，沉默不代表彼此疏远，只是双方都暂时不知道怎么表达。先放下指责、说教的心态，别一开口就念叨对错、叮嘱琐事，每个人有自己的想法，抵触感大多来自习惯性的说教。
换相处模式，先破冰再聊天。1.放下姿态，平等共处。别始终以长辈的身份居高临下对话，试着并肩坐着、一起做家务、散步、追剧，减少面对面严肃对视的压迫感。肢体放松了，心里的防备也会慢慢卸下。
2.从小事闲聊切入，避开敏感话题。暂时不谈学习、工作、人生道理这些容易起分歧的内容。聊聊日常琐事、美食、天气、身边趣事，随口分享自己的小事，比如今天遇到的趣事、爱吃的饭菜，轻松的闲话最容易打开话匣子。
3.学会倾听，少打断少反驳。当孩子愿意开口时，先耐心听完，别急着否定、纠正他的想法。哪怕观点不一样，先认可他的感受：“原来是这样，我能理解你的想法”，被尊重过后，他才愿意愿意继续交心。
调整说话方式，减少对立感。
- 少用命令、质问语气，把“你必须怎样”换成“我觉得”“我有点担心你”，表达自己的心意而非约束对方。
- 懂得留白，对方不想说话时不必刻意找话题，陪伴本身也是一种沟通，默默陪伴比强行搭话更暖心。
- 主动示弱表达心意，偶尔坦诚说说自己的心情：“最近总觉得和你没什么话说，心里还挺别扭的”，直白流露牵挂，能软化彼此的距离。
循序渐进，给彼此磨合时间。
亲子关系的隔阂不是一朝一夕形成的，破冰也需要慢慢来。不用强求每天都畅谈，哪怕每天多几句简单问候、一个温和的眼神，都是关系回暖的信号。慢慢来，心意相通了，沉默的僵局自然会慢慢消散。
用心对话，学会沟通，不负相逢。
