今天听一个讲座，讲到小孩的体质与饮食

小儿“肝常有余”，体质常偏于热，如过量食用辛辣燥热食物，就会“上火”、“燥热”，引起口干、烦躁、流鼻血，易发扁桃腺炎等。因此，了解小儿体质，很有必要。

小儿体质，常见的可分为寒、热、虚、实四型。

（1）热型体质

小儿体属纯阳，且“肝常有余”，故易表现为热型体质。如面色红，唇红，有眼屎；容易兴奋、烦躁、易怒；口干渴，喜欢吃冷饮品；小便短少色黄，大便秘结。

（2）实型体质

实型体质儿童，面色红润，身体较壮实，精神饱满，体力充沛，活泼好动；胃口好，喜吃冷饮；大便易干结，小便色较黄。

（3）虚型体质

虚型体质儿童，面色光白，唇色淡红；精神短少，易疲倦，容易出汗；胃口欠佳，大便软或烂；体质较虚弱，抗病力差，易感受外邪。

（4）寒型体质

寒型体质儿童，面色苍白，唇色淡红，手足不温，怕冷；口不干渴，消化力 弱，食少；小便量多色淡，大便稀薄，或易腹泻。

例如：病后、手术后的虚寒症和虚寒型体质的小儿，在饮食上宜用平补或温补的炖品、汤水来调理身体

我觉得很有道理

平日照顾两个孩子，我都是顺着他们的喜好煮

现在听了讲座后，我觉得还是要按照他们的具体体质做一些饮食上的调整与限制。