1.古语有言：户枢不蠹（ dù），流水不腐，人之形体，其亦由是。
门轴经常转动才不会遭到虫蛀，水一直流动着才可以保持清澈。
人体亦是如此，唯有坚持运动、时时更新，才能保持旺盛的生命力，找到人生的最佳状态。
2.中年以后，富养自己最好的方式，其实就两个字：行走。
3.人生下半场，养成步行锻炼的习惯，并且坚持下去，终有一天，你会得到强健的体魄，遇见全新的自己。
4.爱因斯坦说过：
“我生平喜欢步行，运动带给了我无穷的乐趣。”
5.很喜欢尼采写过的一句话：
“只要有了活下去的理由，几乎什么都能忍受。
生活有意义，就算在困境中也能甘之如饴；生活无意义，就算在顺境中也度日如年。”
人活一辈子，总会遇到一些难以跨过去的坎儿，总会经历一些无法释怀的事情，破坏你的好心情，生活似乎因此看不到生机。
每当这时，千万不要让情绪积压在心底，最好的办法就是：走出门去，找到情绪的突破口，修炼一个好心态。
经常出门走走，在清新的空气中，清除干净心里的杂草，才能让阳光住进你的内心。
行走，给自己释怀的空间；
行走，给自己调整的时间；
行走，给自己过渡的机会；
行走，给自己治愈的可能。
行走的过程，就是看世界的过程。
看过世界之大，见过天地之宽广，再大的痛苦都会得以痊愈。
当你迈出步子的那一刻，大事小事，难事烂事，所有烦恼都会随风消散。
6.路明在《意林》里提到一句话：
“汗水无法洗刷过去，汗水却如同溶洞滴水，日积月累，足以重塑一个人。”
日复一日，年复一年，坚持走路，终会重塑你的人生。
从现在开始，戒掉懒惰，别再久坐不动，别再放纵自己，及时调整状态，才算是不辜负生活。
而一个正确的走路方式，才能让人在行走过程中，有效重塑身心。
7.医学之父希波克拉底说：
“行走，是最好的药。”
当你走过山川河流，看过四季风光，迈过每一道坎，跨过每一道关，终会收获崭新的自己，过上不一样的生活。
请相信：人生没有白走的路，每一步都算数。
愿你多年以后，回顾走过的路时，会对自己说一句：这一程人生，我不曾辜负
