【每日分享】如何放松自己？
很多因痛苦走上身心成长的人以为真正放松需要通过特殊的手段才能达成，比如打坐等静心活动，如果是这样，我们就把身心成长与生活对立了，实际上生活就是修行。
生命原本处于自然放松状态，是在长大的过程中，由于外在环境的影响，我们逐渐形成的限制性信念就像一道道枷锁，把自己困住，经过经年累月的适应，我们习惯了戴上限制性信念的枷锁，使自己误以为戴上枷锁、被束缚的自己才是真正的自己，使自己迷失了而不自知，结果，我们看不见真实的自己，看不见真实的他人，也看不见当下发生的实相。
身心要放松，就是回归生命的自然放松状态；在身体层面去体会紧张、焦虑、担心、恐惧、悲伤、委屈、难过、愤怒等情绪，使身体的伤痛发生疗愈；在心智层面去觉察引起这些情绪的背后的限制性信念，在发生的当下去体证它，使限制性信念发生转念与和解。这样生活就成了我们修行的道场。
当制约我们的身体的伤痛和头脑的限制性信念逐渐被清除时，我们也就逐渐与过去和解，从容智慧面对当下的发生，回归生命的本真，体证到内在的寂静和爱。
