俗话说得好：言传不如身教，在思考孩子的行为之前，不妨先看看他们效仿的榜样，其中一个榜样就是你。这个部分会集中谈你，
因为你对孩子有重大的影响，在这个部分我们会举例说明，在亲子关系方面，过去如何影响着现在，孩子常会勾起我们内心旧有的感受，导致我们面对孩子时，不小心就因为那些被勾起的情绪而产生反应，因此经常检视内心，多做自我批评，对父母来说极为重要，以免把破坏力传给下一代。
生活中我们会被糟糕的环境、繁琐的育儿细节、金钱压力、工作压力、缺少时间搞得身心俱疲，但比起这些困难，还有一点更容易阻碍我们，那就是我们婴幼儿时期获得的教养方式，如果我们不反思自己是如何成长的，以及上一辈在我们身上留下的影响，有一天你会赫然发现，那些经历会冷不防的跳出来，给你一记回马枪，你可能会说过类似的话：“我一张嘴，说出来的话竟然跟我妈妈如出一辙”，
如果那些话是正向积极的，让你童年时觉得有人需要你、关爱你、保护你，那当然很好，但实际上那些话的效果往往正好相反。
作为家长，会产生不良后果的心态包括：缺乏信心，悲观、过度保护、时时刻刻的担心，这些心态都会影响到亲子关系的质量幸好，现在改变绝对不晚，那将会改善你的孩子和他们的孩子的生活，不要让上一代错误的养育方式留在你身上的阴影，再影响到你的下一代
你可以冷静的拆解、分析你的童年，回顾过去，在家庭生活中曾经发生过什么难忘的事情，当时你有什么感受，现在又是什么感受，做完分析后，请把那些不愉快的回忆彻底忘掉，只留下你需要的有积极影响的回忆。
如果很不幸，你回顾过往时感到了心理不适，，你要正视这种不幸的感觉，时刻提醒自己不要再传到孩子哪里，我们从上一代承袭了很多东西却不自知，这使我们有时很难判断，自己究竟是对孩子当下的行为产生反应，还是受过去影响而产生本能反应。
作者讲了一个资深的心理治疗师泰伊面对自己女儿艾米丽卡在攀爬架上下不来的情景，当时泰伊很生气，误以为艾米丽是无理取闹，所以她冲着孩子大吼，当此事过后，泰伊反思了自己的行为，回忆起自己小时候被妈妈无微不至的关爱，导致了自己不自信和被瞧不起感受，她不希望类似的事情发生在自己的孩子身上，所以当孩子发出请求时，泰伊将小时候自己对母亲的怒火发到了孩子的身上。
