减肥成功，奖励自己一次国外旅行，结果只坚持了2个月；
每星期读完一本书，奖励一次大餐，结果2个月还没读完一本；
你有没有立下过这种Flag呢？
《卡片笔记写作法》作者告诉我们外部激励只是短期的解决方案，解决不了内动力的问题！如果Flag本身不能带来成就感，能坚持到底的可能性微乎其微！
如何建立内在的正反馈呢？比如把上班的最后2个地铁站换成共享单车，因为减肥不是目的，健康生活才是；比如拿起纸笔随手记录，因为读书不是目的，不断学习才是！
所以，让自己与Flag之间建立一个正向的反馈循环，才能推进整个任务的前进！
