万维刚【学习方法论】复习
心理学家把人对外界的感知分为三个区域，
第一层是“舒适区”【熟悉，习惯】；
第二层是“恐慌区”【陌生】
第三层“学习区”【熟悉+新意】。
意外+熟悉=喜欢
智商在斗争/讨论中成长得最快。
心理学说，想要达到心流状态，需要这个工作的难度和你的技能正好配得上。技能低工作难，你就会焦虑；技能高工作简单，你就会无聊。
【温故而知新】
记忆=存储强度*提取强度。
考试【讨论】是最好的复习。
有效率的学习方法就不是天天复习，而是故意把它放在那里等几天，再搞一次测试式的复习。
【慢慢来，比较快】
人的短期记忆能力的公式是一般人只能同时考虑四个东西。最好都是跟当前要解决的问题有关。
所谓学习，就是把进入到大脑的短期记忆的内容强化吸收，写进长期记忆之中的过程。
集中思维，可以强化新信息。而发散思维是短期记忆和长期记忆之间的通道。
《庄子》• 正常状态，能听到外界的声音，考虑外界对自己的评价
• 不听外界的声音了，关注自己的内心冷认知对对错的判断。
【心语】你之所以活得累，在于你：只有心理上的不断自责，没有行动上的立即改变！
