第一次听到冥想这个词语在朋友上完瑜伽课后回来分享的。她说自我特别好，有能量什么的，真觉着是有些神乎其神。
后来自己在一次课程中也有冥想的作业，做了以后，发现真的不一样。那么今天，再次重温下。刚开始的时候，楼上邻居小孩跑来跑去的声音有点吵，想睁开眼睛，那一瞬间还是忍住了。没坚持多久发现周围都静下来一般，楼上的声音渐渐变弱，自己的心跳声听的越来越清楚。有一种安静平和的力量，静静的在体内流淌着，什么也不去想，就是放空自己。时间到了以后有点恋恋不舍的结束了本次冥想之旅。今后会提醒自己睡前做些冥想训练，增加脑白质，提升自控力哦。
