书名：《5秒法则》
【美】梅尔·罗宾斯 著
葛珊 译
出版社：中信出版集团
《5秒法则》就在直觉驱使你朝着目标行动的瞬间，你必须立刻在心中倒数“5-4-3-2-1”，紧接着身体迅速行动。
稍一迟疑，大脑便会拦阻你，让你裹足不前。
当我看到书中这一句的时候，我真的是太有同感了。有时候去做一件事情，就是稍微迟疑了一下，这件事情就做不成了；当自己一鼓作气把这件事情开始行动了，这件事情就非常好的做完了。
当你思考了很久，还是无法改变现状，或对你想做的事情更进一步，一直停在原地，那就用行动来带动，放弃思考，直接行动。
让想法停止思考，让感受停止内耗，直接行动，让身体脱离原环境，让行动支持你往目标更进一步，链接资源，找到新的突破。
只要行动，就已经不是在原地了，内耗也就减轻了。
行动才能让你脱离困境，消除内耗。
我还有一个感悟就是：当作者遇到困境的时候，也在困境里打转了很久。
在困境之中的情形，可能很多人都会有遇到这种的状况，试着允许和接纳，可能会有所调整，一直不接纳，跟自己内心对抗或者否定自己，只能让自己在困境中待的更久。
当想做一件事的时候，用54321法则，能启动就说明是想做的，如果不能启动就直接不想了，直接放弃也没关系。
一直想着要不要做、能不能做、做不做的好，就是不想做的成分比想做的成分大，就是想放弃，那就允许自己放弃，接纳自己不想做。
当自己慢慢学会接纳自己的困境，接纳困境中有一点无力的自己的时候，再结合5秒法则快速启动自己的行动，我感觉这就是走向了成功的康庄大道，会让自己快速腾飞。
很多事情其实不是“我做不到”，而是“我一直没开始做！”
我想26年持续运动，我在自己不想运动的时候，我就又来看看这本书，反复看书中的众多故事和人物，给自己持续运动就会又增加动力，然后信心满满的开始行动起来，54321gogogo！
