文|过云雨

阅读书籍：《引爆自律力》、《去生活》

无复盘不成长 （200330-200405）第55周

生活：

¹周一晚起床，晚睡晚起，昨晚喝茶，睡不着。

²周二依旧阴沉的天气，不晓得会继续多久。

每天被乐队的歌声吸引，有种走火入魔的感觉。

³周三阴沉的天气，今天看完了全部《乐队的夏天的》视频，终于能好好停下来好好阅读，做正事。

⁴周四太阳终于一点笑脸，下午两三点居然有太阳光，太神奇了。

⁵周五早起，高效率地完成今天的学习任务，休息片刻。

⁶周六清明节，从昨晚的雨，一直到今天早上，下个没停。

⁷周日早上睡到自然醒，很晚，但精神爽快，很快乐。

学习：

¹周一早上阅读，下午复盘，晚上复盘、思考、听课打卡。

反思：今天时间利用得怎样？

今天在时间方面有很多的不足，晚起吃饭耽误时间，爱看综艺放不下视频，睡觉吃饭娱乐占据一天的最好时间段。

我不想再为自己找任何借口，就想每天阅读，并输出，让自己提高吸收能力。

做好自己能做的事，期待自己能提前完成作业，有更多的娱乐休息时间。

硬逼着自己开始阅读笔记，第一篇的发布，之后的事持续地去做，慢慢改进就好了。

²周二早上阅读一会，下午复盘，晚上听课打卡。

反思:今天做到极致了吗？

远远不够，今天的状态不佳，想要在整天看书中找种释放情绪的方法，最后采用了看综艺节目。

最后被综艺节目扯着走，书看不下，心痒痒的，总想一集一集地无限循环下去。

这状态太糟糕，我决定给自己按停，先完成作业，再继续娱乐。

³周三下午阅读、复盘、读书笔记，晚上复盘、听课打卡。

反思：今天好好利用时间了吗？

每次早上起床，总觉得没有目标，不知道该做什么，拖延了不少时间。

自从英语打卡之后，早上阅读书籍的结束后，新的书籍没办法满足自己阅读的积极性，使自己上瘾。自然就会到了一种早上起床无目标的情况。

今天反思一下，决定每天晚上先提前找出隔天需要阅读的书籍，或者安排好事项。

让自己按照学习清单行事，就不会落到不知道该做什么事的茫然中，白白浪费了时间。

⁴周四早上复现温习预热课一，下午记录、复盘，晚上复盘、阅读、读书笔记。

反思：今天做到极致了吗？

还行，今天早上没有浪费时间，用了长时间进行复现和温习，保住了早上时光。

下午抓紧时间进行复盘，读书的感悟，复习的进度。

晚上时间较松，做好最后的输出和阅读。

每一天都将它活出最努力的样子，这一切值了。

⁵周五早起写作、读书笔记，下午复盘，晚上复盘、阅读。

反思：今天做到极致了吗？

没有，今天早上战斗力很足，很早起床精神佳，迅速完成了大部分学习任务。

复现昨天考霸课程知识，并在笔记本上记上相关知识点。头脑有点疲累，决定转转脑子，完成部分复盘。

下午时间规划不佳，学习时间短，更多的时间用于整理衣物，打扫房间上。

因为学习进度快，下午呈现一种懒散的情况，不愿意学习，一直在看美食节目。

晚上时间一到，设定闹钟，必须要完成作业了，逼着自己开始完成学习收尾工作。

⁶周六下午复盘，晚上阅读、写作。

反思：今天合理利用时间了吗？

我发现自己是个三天撒网，两天休息的人。

做事没有恒心，一两天像打了鸡血，干劲十足，迅速完成学习，几天就没精打采，做事拖拖拉拉。

今天好好调整状态，尽早恢复正常。

⁷周日早上阅读，下午阅读、复盘，晚上复盘、读书笔记。

反思：今天温习了吗？

今天的温习一定会安排，昨晚很晚才温习第二课，用了一小时复现一遍，温习两遍，感觉很满足。

通过温习，终于明白了进步本的最根本之处，就是让自己真切地感受到，可见可触摸的充实感，那一本本的“战绩”就是自己最重要的证明。

趣味：

¹周一晚突降小雨，雨中夹着寒气，向我们预示着夏天还没到，现在还只是春天。

有时间多看看书，从书里找生活的答案，看K叔文章，多了解周记该怎么记录。

有时候觉得阅读是种难得的快乐，但苦恼在于看过就忘，这大概是不理解书中有些概念，含混其中，极容易忘记内容。

²周二天气阴沉沉，挂在窗边的衣服越来越多，纹丝不动的风，几时才能吹干衣服？

因为迷上了综艺《乐队的夏天》，从音乐中、创作中，天然能感受乐队自己独特的魅力。

乐队只能是梦想，它支撑不了生活，但追梦的他们，每日维持着不能经营维生的乐队，内心的苦闷可想而知。

³周三天气阴沉，不知道是要下雨还是要起风？

今天给自己自定义了输出法皮肤，还尝试了双键打字输入。

很难，很有趣，原来给生活点乐趣就是学习新东西看世界。

换了张自我定制的皮肤，瞬间心情好起来了，感觉像做了件大事。

⁴周四天气阴沉，但不能挡住自己想要"努力、奋斗"的样子。

这两天收看乐队的夏天，让我留下最深印象的是旅行团。他们的形象如他们所说，不是最佳的，但是无时不刻都在“努力奋斗”。

这句话激励着我，也要像他们学习，兑现诺言，努力奋斗自己的未来。

不想辜负上午时光，用这段时间做了最苦的事，复现知识。

我要让自己慢慢接受这种苦，明白用心良苦。

⁵周五天气凉爽，还送来了好多天不见的阳光。

本来很高兴，哪知道傍晚下起了雨，果然是清明时节到了，雨脚未断绝。

今天看《老广的味道》，发现潮汕人出国谋生的手段大多是饮食业，这一行的辛苦不愿意承继给后人，怕他们辛苦，但现在更多的年轻人却主动选择承担衣钵，传承文化。

⁶周六阴沉的天气，雨后的潮湿，这一天人特别累。

累了想睡就睡，睡醒就好好干活，把一日填充得充实。

⁷周日阴沉连绵的天气，让人忍不住诱惑，看起了小说。

一发不可收拾，这是通病。但有限制时间，必须刹车好好学习，复盘。

最近的休闲娱乐活动真是一样过一样，我都觉得自己特别地“滥情”，那就好好完成作业，再安心享受，不让自己内耗和焦虑。

休息 ：

¹周一下午睡得很好，在家里的每个下午都能睡得特别久、特别沉，也许是家中的安全感使然。

²周二下午睡得特别香甜，每到同一时间段，人自然觉得很困，那就自然入睡最佳，不必强打精神。

³周三下午小睡半小时，今天不太困，睡一会恢复精力。

⁴周四下午特别困，进入一种无我状态，睡得起不来床。

⁵周五早上起得早，下午特别困，睡得特别香甜。

⁶周六早上起床后好累，下午特别困，早点睡，早点醒。

⁷周日早上很晚醒，睡得很饱，下午被迫睡了一觉，觉得睡得不深，有点浪费时间。

保养运动：

¹周一阴沉的天气，没有外出，在家做饭、整理。

暂停艾灸，每天刮痧，给疼痛的部位松一松。

²周二起床后，膝盖特别酸痛，手部活动过后还行。

洗澡后，刮刮痧，感觉疼痛感降低了很多。

³周三膝盖依旧疼痛，刮痧、按摩必不可少，让膝盖热起来，酸痛僵硬自然不见。

⁴周四膝盖依旧疼痛，早上安静坐着，刮痧十分钟，摩擦至热，酸痛僵硬感依旧明显。

⁵周五膝盖疼痛僵硬，早上刮痧二三十分钟，有些舒缓，但酸痛感依旧明显。

⁶周六膝盖酸痛僵硬，不吃药的日子，觉得就是自己在与疾病做对抗，于事无补。

⁷周日奇迹般膝盖酸痛僵硬减少，原来不吃药，多刮痧真的有奇效，感恩遇见太极刮痧。每天必须刮一刮，让自己早点好起来。

总结：

这一周与自己斗智斗勇，在不断地学习激发自己的学习热情。

但其实这没必要，为什么呢？

因为只要认真地给足时间看逐字稿，很快就能被其中的案例所吸引，只要明白自己该做什么努力，自然能找到努力的方向。

现在不在执着于成为厉害的人，只想在每一个当下做好自己能做好的事，着重于现在，踏踏实实地学习。

未来，太虚无缥缈了，我不想空手捞月亮，不切实际。