🌿 你是否内心一直处于紧崩的状态？身心疲惫不堪，甚至还出现了情绪上的失控？其实，这些都是内在压力和焦虑的呈现。
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如果你想重新找回童年时生活的快乐，那么如何huan解焦虑，怎样面对生活的各种压力，就是解决问题根源。
🧘♀️ 首先，你可以从身体上入手，让自己放松，找到有轻松，舒服，爽的感觉。在什么时间，参加什么活动，玩什么游戏，做什么运动，都不重要。
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重要的是你有让自己玩到舒服、很爽吗？这就是标准。做到了你的身体和大脑自然放松下来。
📝 其次，你只能做自己力所能及的事。凡是超出了你的能力范围之外，或者让你感觉不舒服的事都不要干。
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拒绝被你的工作、家庭和社交活动所bangjia，设定清晰的界限，合理规划和安排好自己的时间，就是在一步步改shan自己的生活状态。
🌸 zui后，你可以从细微处觉察自己，去发现自己看待问题的习惯是，是负面的还是积ji的？网络上有大把讲要心态积ji，不要消ji，但就是没告诉你怎么积ji。
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其实你要有积ji的心态，前提是你得看到自己因为负面演绎带来痛。
当然，在你的min感度还不够时，是觉察力不到这点的。但是，你可以在出现情绪问题时，及时找积ji心态的人沟通，或者寻求跟心理咨询师交流。
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他们能帮你从每一次的负面演绎中，让你看到负面给你带来的烦扰，以及看见负面背后藏着的积ji美好。
💪 现在职场竞争压力大，焦虑压力和抑郁，是职场女性普遍需要面对的话题。而且这些问题并不是单靠自己就能解决的。
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往往需要有善于求助的心态，愿意从自己的身体、时间和心态上调整。
所以，当你有意识关注自己的感受，每天的生活你都让自己处在轻松、舒服的状态。那你就有照顾好自己的能力，同时能照顾好身边人。
