重复就是(潜意识)大脑使用的语言。
建立习惯的目标是用重复来改变大脑，可是大脑会抗拒改变，除非他们能大方的给大脑一些回报。因此从大脑的角度看，在事实上改变习惯的两个关键是重复和回报。
潜意识大脑喜欢效率，这就是我们能养成习惯的原因。而且人类的大脑很稳定，不易改变，这也是为什么习惯能够长久的原因。
基底神经节是指大脑中比较愚蠢且顽固的部分，它会识别并重复模式，直到接收到不同的新指令。
前额皮层是指大脑中另一个聪明的区域，是个可以理解长远利益和结果的管理者，它拥有抑制基底神经节的能力，而且还负责处理短期思维和决策。
