怎么缓解焦虑同时实现目标

二月见底,年度计划上线两个月了,确实不如当初制定目标时那么激情澎湃。每天最容易坚持的事情除了给手机充电就是翻朋友圈。连一日三餐时间都不固定了。年初的十几个目标,还没有完成分解,而新的工作任务,正在挤占每天的时间。

前段时间正在看胡格的《时间的海洋》,初看时,感觉到时间真是挺多的,但是这本书也看俩月了,还没看完。

12月开始,参加了周金根老师的敏捷个人练习,对个人成长和个人管理有了很好的认识,但是说好的总结输出,到现在有一个多月过去了还没写。

之前做2017年回顾时,已经明确前序的目标没有达成,除了动力不足以外,其他都是没有分解任务,没有安排进到每日计划,所以总结和计划真的重要。而我到现在这一步还没有列进时间表。

我需要先归总下我目前想要和需要做的事情,设定下完成的标准,分解下完成的步骤,然后付诸实践。

全部的任务:

一、工作方面

1.艾家培训的大纲和PPT

完成的要求:满足培训目的和要求,格式齐整

完成的步骤和成果标准:分解审核表格,文字大纲成稿,修改2次,转化成PPT,收集图片素材,做好美化。预计历时6小时,期望小时2小时。需要做好时间规划。

2.沙龙计划

需要先形成愿景和目标,列好计划方案,包含主题,对象,形式和时间。需要在3月份做一次尝试。

3.公众号发布计划

选择主题,排好期

收集主题,整理格式 收集主题图片。

4.客户拓展

写主题文章,需每天做专业领域学习和总结。

定好访问安排。

思考:我的目标明确没?

写一篇愿景,假想自己是一个合伙人,我会有什么视角和责任。

二、个人承诺

1.3~4月组织一次项目管理分享会

需要确定目标,范围和方案,有个小范围的讨论,确定最后的内容和形式。成果包括PPT、现场录音,可以转化成一次千聊课程。现在对这个会的期待很多,想放进去的内容也很多,有些乱。

2.千聊课程录播 日常整理与目标管理

图片素材收集和目录大纲整理

录播

3. 科目一学习和预考

科目一的内容熟练掌握

预测考试、预约考试

三、家庭和健康

1.衣柜分类整理

需要淘汰和换季整理

2.做家庭财务预算

了解预算的方法,做风险评估和管理

3.身体的清洁和喂养

一日三餐按时,分阶段补充能量

定期完成除角质和敷面膜

4.跟KEEP做练习,先坚持做两周

四、个人拓展和提升

1.阅读,选定主题组织阅读,读完目标系列和时间的海洋。

2.学习创造力课程,完成主题思考练习

3.在周二、周三、周四晚上分别写项目管理认证学习、年度计划学习、敏捷个人练习总结,同时制造链接。

4.书柜和办公室的整理,东西少而精。


以上,是二月底的待完成事项,部分将会自然进入三月份。都需要按主题去思考和投入时间呢。

人觉得无力或者脆弱时,要学会克服脆弱,要找到方法走出来,而不是沉浸其中,这样才会盘旋上升。

希望是最好的东西,我们都有守护希望的那个精灵。

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