去年我家孩子查出散光后，作为家长的我真是心碎了，满满的自责。毕竟自己和孩子爸的眼睛都蛮好的，但是孩子却小小的就给散光了都！虽然说散光的度数不算高，但是看很多家长说散光会涨度数，所以我就按照医生说的，好好的给孩子做日常防控。

今天就来分享一下我家的防控经验，希望能帮到大家。

第一步：一定要做全面检查

别去眼镜店查了就完事，一定要去医院检查，散瞳验光、视功能啥的最好都查一下的好。因为眼睛问题真的很复杂，很多问题都是肉眼不一定能看到的。

第二步：配镜也要做攻略

我家散光超过了100度，所以做完检查，医生建议是要配镜的！但是这个散光眼镜，跟近视啥的眼镜会有不同！并且去配眼镜才发现，不仅牌子多，价格差别也很多！类型更多！所以配镜最好是遵医嘱，看医生建议什么类型的，然后选适合孩子的。我家因为是单纯散光，最后戴的就是框架眼镜。

第三步：用眼习惯要调整

我家主要调整的是坐姿，因为我家写作业的时候是各种错误的姿势多的很的那种！所以我家重点就是坐姿，坐的不仅要端正，还要距离合适。

第四步：做好营养补给

胡萝卜、蓝莓和坚果都是改善视力的“超级明星”，于是，我家的餐桌上就丰富多彩了！然后还额外给补的乐睛视力营养素，目的就是给眼睛加强营养。

第五步：坚持打羽毛球

因为我家以前本身有些宅，在外面玩要是没啥项目，那一会儿就喊着要回去了，所以我们就从众多运动项目中选了他比较喜欢的，也就是羽毛球，基本每天都打，最少都在1小时。

就这些，我们坚持了一年多了，以前我家的散光度数是150度，现在我家的散光是100度，现在的眼镜也是散光度数降了以后，重新给验配的。