Hello，你好！
这里是心晴的育儿说！
每天下班回到家再到晚上睡前，是为人父母的我们最容易发脾气的时间！因为有太多太多琐事和要陪伴的孩子跟在后面追着你。
大脑如同电脑，可以同时打开多个界面，但是每次只能操作一个界面，如果要求电脑同时操作多个界面，就会死机，需要重启。同理，要求一个人同时做多项任务，也会“死机”，和电脑独自死机不同，人一日死机，会波及身边的至亲至爱，比如愛人和孩子。无名的火，都来自被碎片化的感觉。
世界没有平行空间，一条时间线，只有一个你，一次只能做一件事情，俗话说:“该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。”可我们吃饭的时候，看手机，睡觉的时候，还是看手机。
“番茄工作法”是由意大利人弗朗西斯科・西里洛于1992年创立的。其核心是每次只做一件事，将番茄时间设为25分钟专注，中途不做任何无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个×，短暂体息5分钟，每4个番茄时段体息15分钟。
番茄时钟的好处，就是能将外在干扰屏蔽，并有专门5分钟时间来处理干扰，比如上卫生间、看手机等。
番茄工作法的25分钟是推荐的专注时间，第一次尝试觉得太短或太长，可以自己调整，比如15分钟，只要能让你专注，不管是25分钟还是15分钟都无妨。
再好的时间管理方法也不一定适合所有人。最怕的就是对每一种时间管理的方法都浅尝辄止，刚用一次，新鲜劲过去，不好用，束之高然后再抱怨，这也不好使，那也不好使，我就是没时间。时间管理背后是一套看待人生的哲学。
番茄工作法本质上是一种劳逸结合、张弛有道的平衡哲学。与日出而作、日落而息一样，注意力也像潮涨潮落，我们要顺应自然而非对抗自然。
那么我们在使用番茄工作法的时候，有几点是需要特别注意：
第1：提前跟家人，尤其是孩子沟通好，我们需要多长时间来处理一件事，达成共识避免在这个时间他们来打扰到你；
第2：一定要控制好一切有可能干扰到你的一些因素，比如：手机，这个时候你可以把手机放在你的房间外，或者关机都行。
第3：想要高效完成，那在番茄时间里一定要强迫自己保持专注，一次只完成一件事！
❤️我是心晴_家庭教育终身分享者和陪伴者
愿我们彼此成长、各自精彩！❤️
