中原焦点初30.中45期王晋持续分享第333天20250615（周日1来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总530次约练(咨152次，来217次，观161次)角色：来访者（16：0----

嘉许我自己的行动，嘉许我自己，嘉许我

看到一个报道，引发了我，我好像也是没有应对挫折的能力，我也不会给孩子教啊！——看到了我自己没有应对挫折的能力，应对不了大事，（我自己有好多的限制性信念：比如考不上大学就完蛋了，爱人出轨就完蛋了，孩子没了就完蛋了，家里死人了就完蛋了……）

限制性信念不好，想要松动一下。

我的收获：1.最大的收获，看到了我不能应对大事的原因。（小时候妈妈在小事上就骂的要死要活的，所以让我形成了小事都这么难啦，大事更是应对不了啦，根本应对不了，会被骂死的，会死的，应对不下来。）2.345

中原焦点初30.中45期王晋持续分享第333天20250615（周日2来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总531次约练(咨152次，来218次，观161次)角色：来访者（17：0----

嘉许我自己的行动，嘉许我自己，嘉许我

咨询目标：修正头大心小，（头大是理论层面的我认为对的，可是心小，就是觉得应对不了，大事＝完蛋）

总结1讲述自己小时候跟妈妈的相处（小事妈妈都骂的要死要活的，大事更别提啦。）2松动心小，应对情况的能力变大3脑袋大心小，什么是……脑袋大就是理论让知道的道理，心小是无法面对无法应对，还有固执的信念。4心小不一定一直心小，13岁生父的离开（不用及时问怎么应对的，多停留一会说说那时候的悲伤，情绪出不来道理进不去。）（说一说当时的人事时地物，让情绪出的），5也有资源6应对相对大的事情时候也不见得完蛋了，ye能应对。7.帮助弟弟上学买房成家生子（这个部分会有力量）

不能应对大事——妈妈影响的信念——碎碎念（）——13岁事故（有很多东西，被压抑）——弟妹生孩子的现象，不是不能应对，只不过有些吃力。

会被过去影响但不会被过去决定。

中原焦点初30.中45期王晋持续分享第333天20250615（周日3来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总532次约练(咨152次，来219次，观161次)角色：来访者（18：30----

嘉许我自己的行动，嘉许我自己，嘉许我

妈妈总是骂人“去死了算啦，活着干嘛？”她说不是骂人，可能在她的世界里不是骂人。  小事会被骂妈妈骂的半死，大事就得死啦，所以大事完蛋。

怎么应对的？？————逃避，不反应，绝望，僵尸般没反应假装没事，（所以我们现在都是骗我妈没事。）

这种模式多久了？——一直这样。都是应付我妈。

面对妈妈这样的模式，僵尸什么的，这样的感受，与下午的事关联是什么？

咨询目标：松动我的大事等于完蛋的限制性信念。（松动了4分，希望松动到8）。我想要有面对大事的勇气。

松动到8分，那时候，感受，

1.自然正常化了，谁都遇到呀，2.正常对待，不会软弱瘫下来。事来了就应对吧。（婆婆的墓地我买的）3，8分的自己会对4分的自己说什么了？？4.撞车的事，我也是自己解决了。

8分的自己+有力量的自己。

所以1遇事我妈不在跟前，不会骂死我。2我也遇过事，婆婆墓地撞车我自己应对了。3谁都会遇事，我也是个凡人，遇事很正常。4