听课笔记：

LULU听课笔记#叶武滨说时间管理100讲-22

LULU听课笔记#叶武滨说时间管理100讲-23-24

概括：

1.规律作息+最好小午休

2.借助工具量化睡眠

推手机APP   Sleep  Cycle

UP3

3.饮食科学：定时、营养均衡、绿色烹饪

气球答疑

气球答疑～

Q：如何去坚持？

学习靠氛围，改变考圈子，爱里合伙人终身的原因，浸泡式学习。

例：

关于坚持，微习惯，调整，社群构架里会去做，倒逼自己

你们以为的游戏，是我刻意练习的工具

运动和销售，我都当成刻意练习的工具

很多讲师会教，育的部分很少

很多人学，习很少

参与运营，可以倒逼你的学

没有刻意练习的痛苦，哪有一针见血的清楚

1.时间管理先打基础，早睡早起，高能要事

Q：规划

木有战略思维，战略应该是一环扣一环的，做前一步是为下一步打基础

什么叫营销？创造顾客的价值

从0-1真的很难，1-10就容易多了

Q：行动力

多问一下自己，多思考。人生危机来了，怎么办

吃一点学习的苦 少吃生活的苦

大家混混沌沌是痛点还不够

现在做重要不紧急的事情，以后就会少很多紧急的事情

现在岁月静好，做好准备，当事情真的来的时候，才能比较从容面对

认知太低，如何面对生活

你认知那么低，怎么面对复杂的人生~

大部分时间放在重要不紧急

运动这事除了健康，还有减肥，生存模式太低了，所以不能坚持

背水一战，学习成为习惯

公司越大，人越像一个螺丝钉

工作时，一有空，就会看书，从孩子两岁开始学习，开始大量参加线下工作坊

例：老公反感自己抱着手机？连问自己五个为什么

遇到事情，分析原因

思维变成行动意识

任何事情来了，下一步怎么做？解决方案！

思维，见识，决策能力的增长

任何选择没有对错

决策会带来很多复利效应

关系比钱重要（包括家庭关系）

分享是一种行善，学习是一种修行

以终为始，以人为本，利他才是利己

下一步：

1.继续学习并践行时间管理，先把一地鸡毛管理好

2.关注家庭关系的改变，更多表达自己的爱，让家庭有爱的萦绕