减肥日记2021-10-27

今早起来洗了个头，耽搁了些时间，就没能走路上班~

希望今晚上不要下雨，不然我又要找到借口不去跑步了，不能给自己退路，不然我这个懒惰的人很难坚持下去！

饮食方面

早餐：玉米1根+包子1个+鸡蛋1个

午餐：米饭（约80g）+清炒胡萝卜20g+虫草花肉丝50g+莲花白50g+

晚餐：面条半碗（连汤带水约莫100g）

下午茶：无

喝水情况：5杯水

运动方面

慢跑30分钟+散步30分钟

结果

体重：59.60Kg 

保持健康，快乐减肥！

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