2019年8月27日 星期二 阴
放假第五十三天
1、歌词摘记——
逆流而上的你
希望你跟自己和解
希望你别轻易妥协
希望你依然为人着想
但不要再为难受伤
希望你还是那么的善良
但要学着让智慧增长
就算生活会让你失望
悲伤成河也逆流而上
希望你爱她也可以爱自己
爱花也可以迎风雨
希望你做什么都不要忘记
别弄丢了最珍贵的你
希望你知道所愿与所要
明白勇敢的重要
希望你清楚欲望的煎熬
希望你自由自在的笑
希望你跟自己和解
希望你别轻易妥协
希望你依然为人着想
但不要再为难受伤
希望你还是那么的善良
但要学着让智慧增长
就算生活会让你失望
悲伤成河也逆流而上
希望你爱她也可以爱自己
爱花也可以迎风雨
希望你做什么都不要忘记
别弄丢了最珍贵的你
希望你知道所愿与所要
明白勇敢的重要
希望你清楚欲望的煎熬
希望你自由自在的笑
爱她也可以爱自己
爱花也可以迎风雨
希望你做什么都不要忘记
别弄丢了最珍贵的你
希望你知道所愿与所要
明白勇敢的重要
希望你清楚欲望的煎熬
希望你自由自在的笑
2、读书摘记——
一
1）、有一位经济学家这样形容：你的身体是“1”，而财富、名声、地位……这些外在的条件都是“0”。
唯有健康的身体作为前提，才有实现各种人生价值的可能性。
2）、健康跟知己一样，要好好珍惜，不要等到失去的时候才知道他们的可贵。
人过而立之年，多少都经历了职场的沉浮、目睹过生死的更迭，也曾被生活的不幸所煎熬，最难得的是，依旧保持一颗热爱生命、为点滴幸福所感动的心。
无论你是选择在职场继续拼杀，还是过悠然自得的小日子，若想要幸福生活能够细水长流，必须重视起自己的身体，用心照顾好自己。
人生到了下半场，拼的是健康。
3）、人到中年，越来越体会到：身体不仅仅属于自己，家庭的幸福也与之息息相关。
环视周遭，因病致贫、因病返贫的家庭屡见不鲜。
家庭的幸福指数和生活质量因此一落千丈，如同被乌云缠身，又仿佛置身于沼泽。
人生最痛苦的不是失败，而是心有余而力不足。
保持身体健康，才是对自己、对家人最大的负责。
4）、人生是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久。
5）“良田千顷，不过一日三餐，广厦万间，只睡卧榻三尺。”
人其实不需要太多的东西，只要健康地活着，真诚地爱着，也不失为一种富有。
让生命去繁就简，就会变得纯粹、幸福。
人生的破产往往不是败于财富，而是败给了健康。
保持健康是一生的事业，人生下半场也正刚刚开始。
唯有不拿健康做人生的豪赌，才会是最后的赢家。
二
1）克己、压抑、焦虑、抑郁、无助、过分为别人着想的C型性格者，内分泌功能易紊乱，器官功能活动易失调。
随着机体免疫能力的下降，更容易患上癌症。
研究表明，C型性格的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上。
2）不只是乳腺癌，其实很多疾病都和情绪息息相关。
作为女人，更重要的是正视情绪，学会正确表达自己的情绪。
情绪就像洪水，宜疏，不宜堵。
我们要学习如何掌控愤怒、失望、焦虑等情绪，而不是被这些情绪吞没。
我们需要学习的是如何让情绪释放和流动，而不是压抑我们的情绪。
3）首先，要改变给身心带来压力的思维模式和行为，反复尝试肯定自己：
我很重要。
我有价值。
我可以用爱和快乐来养育自己。
我允许别人自由做自己。
我们都是安全的。
4）其次，要表达出一直隐藏的想法，直面自己内心的恐惧、悲伤、失望、沮丧、愤怒或绝望。
学会健康地发出自己的攻击性，不再压抑自己。
5）第三点，也是对女人来说非常重要的一点，就是倾诉。
可以找朋友或是心理咨询师，作为一个安全的避风港，说说话透透气。
表达负面情绪，并不意味着像祥林嫂一样抱怨、发牢骚。而是开放、自愿、自由的表达出所有的情感，让情绪有个宣泄的出口。
6）生活中，每一次体验都在塑造我们，每一种情绪都在丰满我们。
不设防，让所有的情绪都自然而然的发生。
当我们接纳一切，不阻碍、不压制，所有情绪都能得到释放，所有心事都有出口，生命才能流动丰盛。
比起完美无瑕，我们更要活得酣畅淋漓。
