我每天睡的很深沉，很平静。我的睡眠时间是晚上十点到早上四点半。中午时间睡觉不固定。大多数十几分钟吧。在这样的年龄也算可以吧。身体总是提醒我好好照顾它。
以前我九点左右睡觉，现在参加读书会倒觉得自己的时间更充实和有意义了。
今天喝水还好。感受到喝水的时候，让温暖的水从口腔就开始给身体滋润。
今天看到忙碌充实的自己，给自己放慢节奏，还是需要努力。
回家两个小时，包括路上，我饱了水饺，蒸了大包子和粘糕。自己做事的效率越来越高了。心里做到的力量越来越强啦。
感受到自己给自己越来越好的呵护。
今天风很大，感受到胳膊都有些凉。感恩我的身体对我的支撑。
今天晚上晚一会，运动打卡20分钟。永远记得为健康保驾护航。
