活到四十多岁突然想搞明白一件事，自已到底在想什么？做什么？能够成为什么？于是，开始读书。
关于心理学方面的书，2016年阅读了七本，《自控力》，《活在当下的力量》，《乌合之众》，《怪诞心理学》，《改变心理学的四十项研究》，《亲密关系》，《心理学与生活》。今天谈谈前两夲书的内容。
《自控力》
你有个强烈的欲望吗？你发脾气了吗？你把要做的事拖到明天了吗？自控力一书解读了我要做我不要我想要的神经学原理。增强意志力的第一法则是：认识你自己，认清两个自我，去训练大脑增强意志自控力。
增强我不要的力量，增强我想要的力量，增强自我监控的能力。
人们总有一种〝那有如何〞的想法，为什么罪恶感不起作用，这种效应描述人人从放纵后悔到更严重的放纵的恶性循环，你会责备自己告诉自己你会改变吗？书中教会我们要用自我原谅自我谅解去打破〝那又如何〞。
我们为了避免压力导致的意志力失效，需要找到能让我们真正快乐的东西，不是虚假的承诺，也不是空洞的改变承诺。需要允许自己去做真正让我们快乐的事，远离那些与我们生活无关的压力根源。
《活在当下的力量》
书中告诉我们，做一个〝观察思考者〞而不是思考者。从思考中解放出来的开始，就是认识的你不是一个思考问题的实体。迈向开悟的关键一步是从对思维的认同中摆脱出来，思维永远是说话的，情绪则始终真实。越接受当下，你受的苦就越少，也越能从小我的思维中解脱出来，接纳，然后去行动。
不为明日思量，人生自有安排。在当下的刀锋边缘上走路。
如果决定未来的是你在当下时刻的意识质量，那么决定你一时质量的东西又是什么？是你临在的程度，所以真正能发生变化以及瓦解过去的唯一地方――当下。
思维力坚固刚毅，本体能量柔和谦让。慈悲是你自己和众生之间一种深深的连接。
书中告诉我们，臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。不臣服就会使形式上的小我的外壳更坚固，你周围的世界人就会因你视为一种威胁，产生无意识的抗拒。臣服的状态，你会清楚看到你需要做的事，然后采取行动，一次只做一件事，这是引发积极变化的关键所在。臣服不是改变现实，至少不是直接的改变，它改变的是你。
浓雾弥漫的夜晚，独自在路上，但你有一个光线很强的手电筒，在浓雾中开辟了一条狭窄而明亮的空间。浓雾就是你的生活情境，它包含着过去和未来，手电就是你的意识临在，明亮的空间就是你的当下时刻。
因为阅读，我明白行动是改变一切的源泉。2016年四月起开始运动，到年底703.3公里的路程，运动成为好心情之始。
感谢2016，阅读继续分享。
