雷素敏，焦点网络中12期，坚持原创分享334天。
在咨询过程中探讨例外是一个非常有效的一种方法什么时候问题该发生而没有发生？如当事人说，上课精力不集中，这个直接问他生活中有没有精力相对集中的时候？有哪些？谁在那里？如果他想不起来，就让他留意身边的事，作为家庭作业，在生活中什么时候相对比较好一点的情况，让孩子自己回忆，觉察曾经比较好的从而继续发扬。那些观察过程中就是一个不断模仿强化强化正能量的过程，例外或不发生或不严重的时候是什么时候？没有发生的原因是什么？
多实践，多做咨询和持续的约练使自己得到不断的成长，另外培养自己的倾听能力，觉察能力，反思能力。关注焦点的在实际生活中的应用也是非常重要的。我们要始终相信每一个人都是解决自己问题的专家，每一个人都希望能够被看见，被认可，才会有成就感。家长夸孩子不能带有功利心。
赞美不叫夸，赞美是发自内心的由衷的欣赏。
焦点，关注一小步的进步，成功就是显而易见的，很快就会出现，一旦出现带来的力量感可能很小。但给人的力量很大。小改变带来大不同。
焦点的咨询通常是以建立关系找到来访者想要的目标，寻找他的例外经验和成功经验，然后迈出一小步的行动，行动才能带来改变，小的改变就能引起大的改变。要想解决问题，首先要搞好关系。关系大于一切，有了关系才能好好说下去，不要太在乎内容，而是在于说话或做事的方式和态度。方式和态度直接影响着沟通的效果。如果你带着责备不满的情绪去沟通是结果是非常糟糕的。当对方有被尊重的感觉，他就愿意和你沟通，愿意沟通事情，就有改观，有意识的训练自己给别人说话，首先把要说的话先给自己说一遍，自己听听听。学会换位思考，学会倾听的能力。共情的能力。在他的世界里他是对的。
焦点的理论基础是建构主义的理论基础。每个人的世界都是自己建构出来的，是可以调整重新组合对世界的看法，能从负面事件中找到正向的意义。
如小明一周三天没上学，一周能上两天就很难得了。一部分孩子就不能上学。
后现代哲学观认为世界是多元的，各有各的道理，不预设，听听孩子的说法，我们认为的是我们认为的吗？如一个孩子给别人苹果之前不苹果先咬一口，让许多家长会感觉到孩子自私。这就是家长所应为的。
合作沟通才是解决问题的关键，先寻找合作关系，站在他的角度去考虑生活中的许多事情都应该换位思考。把认为应该的事情用难得的眼光去看，你就会发现心情立即好了许多，所有你对外界发出的力（不满的情绪）还会回到你身上。我们是一切的根源，我们发出的正向的和善的力量，不是指责抱怨。
作为咨询师要放下评判之心，还带着好奇的心和欣赏别人的心，尊重来访者，相信来访者自己是解决问题的专家，要想使自己的功力有所提升，就要多读书读好书，表示对什么是来访者想你想聊这个话题有好奇心。希望通过聊天达到什么样的效果，有一天奇迹真的发生了，你会和现在有什么不一样？……
2019-3-20 22:00
