早上，没拉屎，58.5kg，今天起床都不需要拐杖了，四层毫无压力
上午
1.泡脚
2.按摩
3.顶墙
4.绕踝背伸跖屈
5.坐姿空提
6.原地踏步
7.倒挂
顶墙后赤脚走了几步，感觉很爽啊。嘿嘿。
下午
1.泡脚
2.按摩
3.顶墙
4.空提
5.原地踏步
6.倒挂
顶墙后小腿上的汗珠，一滴汗水一分收获。运动后撤到了两层垫子先试试。
图片发自简书App
晚上睡前
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7.29日 星期六（第九天 七周+1天）
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