作者茂木健一郎

脑科学家。索尼计算机科学实验室（Sony Computer Science Laboratories）高级研究员。毕业于东京大学理学院和法学院，之后在东京大学研究生院理学系研究科专攻物理学专业，获理学博士学位。曾任职于理化学研究所、剑桥大学。以“Qualia”（主观感觉）为关键词研究大脑与心的关系。主要著作有《创意脑》《大脑活用学习法》《大脑活用工作术》等。

在这本《如何用阅读改造大脑》中，茂木健一郎用深入浅出的讲述方式，从脑科学的角度讲述了如何培养独立思考能力，如何读书锻炼大脑，怎样找到促进自己成长的书，如何吸收书中知识并与用于人生的技能，并推荐了十本精选书籍。

一、为什么说阅读能改造大脑

作者茂木健一郎在《如何用阅读改造大脑》中说道：书是一个“生命体”，它好比一位与我偶然邂逅、共同成长，并一路同行的益友。我与书之间并非只有一面之缘，通过不断地与书对话，可以了解新的思想；烦恼之际，可以从中寻求号的建议，或是被书中某段看似无心的话语拯救。

1、读书越多，看世界的角度就越高。

阅读者涉猎的领域越多，脚下的立足之地就越稳固。

在大脑颞叶内积累数据

通过读书可以在大脑的颞叶内不断积累信息数据。颞叶是大脑中掌管人的记忆、听觉和视觉的地方，具有存储本人“经历”的功能。读书等于增加自己的经历。

通过读书，站在“巨人的肩膀上”

人获得的知识会跟自己过去与未来的经历相结合，产生新的意义，并在不知不觉中发展下去。只有经历了这种不断发酵的过程，知识才能在人的头脑中沉淀下来，形成“智慧与见识”。所以牛顿说“如果我比别人看得更远些，那是因为我站在了巨人的肩膀上”。

“学习”就是“阅读”

任何一本书里都会有自己不了解的信息，也会存在于自己不同的见解。通过与这些内容对话，读者或感动，或反驳，或思考其含义所在。这就是“拓展自己的格局”。

2、要锻炼大脑，读书是首选

不论时代如何发展，我们人类都必须不断的使用语言。没有比书籍更加凝结众人智慧，经过反复锤炼打造出来的文章了。

选书要选择既不过于浅显，也不过于艰深，读完可以令自己感到开心的书籍。在完成自己本以为不可能完成的事，或发生了本以为不可能发生的事的时候，大脑分泌出的多巴胺是最多的。制造多巴胺是锻炼大脑的模式。

3、通过书籍体验不同的人生

有可能导致社会崩坏的“不好的事”以及“黑暗面”，我们只有了解它，面对它，才能使心灵奇迹般地保持健康，学会强大。

作者茂木健一郎举例，有些人看了《安娜·卡列尼娜》后会更珍惜自己的婚姻生活，看了《一九八四》会在面对侵犯自由与人权时发声。这些事情无需经历，通过阅读就能积累经验。

二、阅读什么书可以改造大脑

想通过阅读改造大脑，让自己得到成长，选书尤为重要。作者茂木健一郎在《如何用阅读改造大脑》中提到了三点非常有用的方法。

1、做自己喜欢领域的“御宅族”

热情是大脑“最强的发动机”，沉浸于自己热爱的事物是充分学习的最快途径。对自己非常感兴趣的东西会主动学习，刺激大脑分泌多巴胺，更高效的获取知识。

2、阅读畅销全球的书籍

畅销全球的书籍受到全世界众多读者的喜爱，这样的书最适合用来认识世界，并且这些书中大多充满令人钦佩的、闪烁着光芒的真知灼见。

多学学世界级知识，更多的阅读国外书籍，如果不擅长英文，可以大量阅读翻译作品。这样可以跳出自己所在的环境和区域，看到更多特别的风景，扩宽自己的眼界，使认知不再狭隘。

3、阅读各个领域的“冠军”

作者茂木健一郎推荐了夏目簌石的《猫》《三四郎》，陀思妥耶夫斯基的《罪与罚》《白痴》，查尔斯·达尔文的《物种起源》等书目，并简要分析了这些书的经典之处。

这些文章是那些头脑真正聪明的人不断苦苦思索，最终创作出来的。读这些书就是直接与聪明人对话，了解他们智慧的结晶，成为站在他们肩膀上的巨人。

三、如何将学到的知识运用于人生

知道为什么要读书，如何选择适合自己的书以后，最重要的，我们要将书本上学到的东西灵活运用于人生。

作者茂木健一郎在《如何用阅读改造大脑》中介绍了以下方法：

1、广泛阅读，涉猎各个领域。

我们实在是无法预知怎样的知识才会对自己有用，尽量多接触作者竭尽全力写出的文章，并在头脑里培育出新的知识。绝不是只要一门心思阅读名家名篇就可以，漫画也能让人发现自己究竟会为怎样的事物心动，真正相信的是什么。

2、找到人生中最终要的一本“教典”

人的一生中，始终令自己爱不释手，可以不断反复阅读的书籍是有限的。找到了自己的“教典”，也就找到了属于自己的人生故事。

3、区分“网络的轻松”与“纸质的高端”

如今是网络上轻松传递信息的时代，要判断出那些信息值得我们相信，难度很大。

而每一本书要经过很多人审核校对才会出版，其可信度远远高于网上的诸多媒体。

4、学会“速读”

研究表明，速读时对内容的理解能力是会降低的。无论是多么厉害的人物，一旦进行速读，理解程度都会相应的降低。

但是，通过快速阅读掌握百分之五十的内容就已足矣。学者们也是这样做的。

全书最后，作者茂木健一郎推荐了10本书作为“可供一生使用的财富”。

茂木健一郎的《如何用阅读改造大脑》这本书详尽介绍和解释了通过阅读改造大脑的原理和方法，教读者如何选书，如何阅读，如何运用书本知识指导日常生活。

当我们不断的阅读，人成长了，书也成长了。从这个意思上讲，书也是一面“照见自己成长的镜子”。

我们不仅需要更多的阅读，也要活学活用，让生活变得更加从容与幸福

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