昨天生日，晚上八点多，四川女网友发来信息说，差一点忘记了发生日快乐！
我们彼此记得生日，逢生日，我们彼此都会发个祝福。
她是4月25日，阳历生日，我们同龄，都是机关干部，很多共同经历。
我们是2006年11月份在一个文化群认识的，我的网名是“剑气如虹”，她的网名“狐狸爸爸”。
我们俩都是B型血，外向活泼，在群里都很活跃。
很快我们就成了好朋友。后来我申请了新账号昵称“绽放”，她也有新账号昵称“珊妮”。
前几年用了微信，我们又成了微信好友，我们的昵称都变了，我的是“晴悦”，她的是“李三”。
前些年QQ里聊的热闹，聊了十年，我们当年都是四十岁左右，精神头儿比较足。后来有了微信，聊的也少了，各忙各的。
夏季的时候，他们那里出了车祸，我在网上看到，跟她聊了一会儿。她说已经二线了。
他们的政策是女的副职49岁一刀切，男的好像50岁一刀切。离开一线岗位，给年轻人倒地方。她们则安排到闲散的单位，不用上班了。
她好像在人大工作，副科级领导干部，每年就忙几天，平时没事闲着。
按说五十岁左右正是经验丰富，能力水平都是不错的，身体健康的，直接一刀切二线了，心里也不会平衡。
昨晚她说好久才调节好心理状态。
年轻时就有睡眠障碍，现在常常睡不好，说年初停经几个月，现在又来了。
看医生，诊断更年期焦虑症。
我问她如何理解焦虑症的？她说“打住”！
不想再谈。她说知道我有研究，她也懂，知道自己怎么回事。懂是一回事，做到又是一回事。
其实，很多人懂的只是道理，做不到就是没有真正的懂得。
我想跟她聊聊，帮她切入积极良性的潜意识，可是她再次说“打住”！
我“看”得出来她的情绪，两个人聊天，频频说“打住”，只能说情绪不好，不想听对方说自己不喜欢的话题，或者说，有点强势做派，不够委婉柔和。
如果直接说，我不想再探讨这个话题，这让我有点心烦。
是不是这样的表达，比直接说“打住”要好得多呢？！
更年期焦躁情绪很容易理解。
夏季的时候，有个师姐是职能部门二把手，遇到让她闹心的事，在我们办公室说事的时候，也是牢骚满腹，情绪焦躁。
过了那个阶段，她自己也说，太烦躁了，自己控制不了。
昨晚女网友的情绪，也是大致相同的。她说在吃精神类药物调理，必要的时候，经过医生专业诊断后，可以服药调理。
依靠药物肯定不是最佳办法。调节心理状态，找专业咨询师疏导，提升认知水平，运动，看书，和朋友互动，找到兴趣爱好，让自己的生活更加充实，不良情绪都可以缓解，甚至转移。
更年期对于女人来说是一大关。顺利绝经，安然度过更年期，就是向老年过渡了。
虽然更年期有各种不适，但是也没必要如临大敌。给自己输入良好的心理暗示，让自己时间安排好，该干嘛干嘛，心胸宽阔，不着急不上火不生气，可能就没有所谓的更年期症状了。
我平时跟很多姐妹聊天了解，我发现心态越平和，更年期身心越平稳健康。
如果更年期有各种身心不适症状，就要及时调理，不能讳疾忌医。
像四川女网友的情况，虽然明知道自己问题来由，却解决不了的，只能靠时间去解决了。
调理不好可能就有更大的危害健康的问题，如果调节好，可能用不了多久就能度过更年期这个困难时期。
八九月份我们下乡检查期间特别忙，压力很大，队员也不给力，我发了两次脾气。
我告诉他们，我更年期脾气不好，不要惹我。
实际上是不是更年期症状，也难说，更多的是跟性格有关。
那个阶段工作完成，我也好好调整了一下，现在还好。
月经周期不正常了，各项必要检查做了，都还可以，那就顺其自然吧。
随时调节好自己的心理状态，工作时好好干，下班后好好享受休闲时间。
因为工作忙，压力大，所以下班后我就是放松自己。
躺着休息，看相声小品，做运动的时候看一部外国电影。晚上十点左右睡觉，六点多起床。
三餐吃好，工作休闲都不耽误。好好珍惜我的职业生涯，未来的打算有，也不必想太多，退下来也有事做，反正我不闲着，我不胡思乱想。
各个年龄阶段就做各自不同的事呗。
焦虑是啥？是对未来有可能发生的不好的事的心理和躯体症状，比如吃不好睡不好，恐惧担忧等。
未来还没来，你想那么多干嘛？！好好关注当下得了！
