《精力管理50课》37.让好习惯成为应激反应

把不想做的事养成习惯！～这句话戳中我了！生活中难免有一些不想做，但又必须做的事。很多好习惯其实都是反人性的，比如运动，比如阅读，比如积极主动……因为从大脑结构的研究，懒、不爱动脑都是人类的天性，所以这也侧面印证了为什么只有少数人能成功，因为只有少数人才愿意做反人性的事，并且坚持做一生。

思维的改变是第一步，知道为什么要改变？为什么要坚持？为什么要养成好习惯？知道了、想清楚的同时还要去做！想想以前的自己就是停留在思维层面，知道重要但就是不做，现在想来还是思维的惯性在起作用。95%的行为是需要依靠习惯来培养的。就比如起床刷牙，到点吃饭，这其中的好处根本想都不想就做了，为什么？因为从小到大天天做，已经变成习惯了。

最近开始培养运动习惯，每天运动一点点，天天做，十几天下来，居然也已经形成惯性，起床、念完60秒、铺瑜伽垫运动！基本现在不用消耗精力去纠结“今天要做运动吗”，而变成每天那么自然而然的行为！

实践：90天运动习惯养成中……

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