2012年初，怀了我家大宝，很久很久没有锻炼的我，不确定如何才能保持适当的运动量，于是，我决定走路去上班。
我的住址离公司大约三公里，对于走路健身来说，是个合适的距离。一个邻居同事也喜欢走路上班，她要走一小时，我走得快些（让心率保持在每分钟一百二十左右），三十五分钟就到了。
刚开始，天气的确有些冷，但往春天走温度就越来越适宜了。蛰伏了一个冬季，经历的好天不多，国贸大厦楼前沿路都是树木草丛，遇到阳光暖暖的日子生怕浪费了，就想到室外多走走。快步走其实是令人愉快的，除了脸上凉凉的，全身很快暖和起来。正常情况下，我走到公司楼下的时候多数要出点汗，全身的骨头随着几十分钟的快走而舒适地散开，哪里都是通透的。在办公室洗把热水脸，再沏杯茶（后来换成了牛奶），十分钟后开始工作，很爽。
断断续续健身也不少年吧，玩过很多花样。普拉提、自行车、健身器械、肚皮舞，羽毛球、瑜伽等，我随自己的兴趣变换着，但始终没有间断。走路坚持得最好，因为随时随地可以开始，效果立竿见影，一走完，身体就觉得轻了。
不知在哪里看到过这样一句话：在命运出现转机的时候，女人们习惯于以减肥开启她们的崭新人生。
我第一次清晰地意识到自己必须减重是在2013年，生完大女儿快一年的时候。怀宝宝的时候一点没胖，从后面看去就和常人无异，总有人猜我怀的是儿子，但娃百天后反倒是肿了一圈。（生完女儿没出月子我爸就在家里摔断了大腿股骨根部，那里没法外夹板只能动手术植入钢板，待一年后骨头长好再动手术将钢板取出来。爸爸住院了妈妈医院家里两头跑，而我自己右手腕部也得了腱鞘炎，只能左手写字打字，不得已辞职回家照顾孩子。爸爸49年属牛，有着牛一样坚强的性格和韧性，为了不让妈妈这么辛苦，他在床上就开始自我按摩和锻炼，医生嘱咐的卧床期是4-5个月，他硬是提前了两个月下床练习走路，很快就开始出门买菜，回家做饭。不能站立太久，其余时间就卧床。2013年夏天也淹过水，我爸家楼下以前明沟从未淹过，改造为地下管道后一下大雨就积水，那一年夏天竟是淹到了大腿。我爸就拖着病腿涉水出门买菜，现在腿留了些毛病，也都是因为那会儿没有康复周全。因为爸爸以命支持，我回到了职场，并且挑战了更高的职务，民国风商业街综合体的管理公司总经理）
2013年6月29日，是商业街开街的日子，在周笔畅和崔健登台后，主持人宣布开街仪式开始，开发公司、招商营销团队、管理公司代表上台启动仪式装置。我的全身完整地暴露在镜头下。看到视频和照片，我突然觉得镜头上的自己很臃肿，很没有生气，不是自己一贯以为的轻盈利落的样子。人一胖，多时尚的衣装都能穿出土味儿，除了明星脸胖也能胖出御姐范来，普通人一胖就失了精致。望着镜中的自己，心想，这女人怎么一点也不漂亮，一点也不灵动呢？
毫不犹豫，我走进了健身房。
在怀二宝之前的那几年，当人们夸赞我的状态如何如何的时候，我很庆幸自己在当时，做了那样一个明智而重要的选择。有时就是一个念头，一个意志力的坚持，事情的性质和结果就完全不同。
起码，我也是又美了几年的辣妈。
然而，
一年多以后。。
我再一次变胖，想必也不用解释，生了二宝之后，又肿了起来。这一次就没那么容易恢复了。
尽管报了昂贵的私教几百元一节课一节课的练习，从产后瑜伽到正常的课程，但一周一次的运动量，只是让我从一个胖子成为了一个柔软的胖子而已。
更多的是以前练习的老本儿还在，但自己在家里的时间里，面对时醒时睡的婴儿没能坚持练下去，相对于生完大宝百天就上班，一直到二宝9个月才出门的我，惰性一旦养成，真的是一发不可收拾。所以我深刻总结出：早一天出门，才能早一刻注重形象。
现在的单位离的远，往返40公里，只有开车是最省时间的，但早晚高峰的走路机会也彻底被取代了。
恢复难，还有一个很大的原因，猛然想到自己已经四十岁了。人到中年，身体的变化已然开始。
其实，这个变化3年前我就有所察觉。2017年8月带着大女儿去云南，2018年5月又去了北京上海，镜头上的自己又开始臃肿，又没有了生气和轻盈。在我的眼里，那是一个关键性的发现。当时除了我自己，其实没有人认为Pauline娟儿还是一个需要减肥的人，因为穿衣显瘦，人也精神。
虽然体重增加不多，但随着年龄的增加，身体肌肉和脂肪之间的比例关系在发生变化。肌肉在减少，脂肪的体积在增大，三四公斤的体重增加不多，整个身体的体积却已经大了不少，形状在改变。而现在，不只是三四公斤的差别了，是整整比怀二宝之前还重着23斤。
我从未觉得自己老了，青春将逝未尽逝，中年将到尚未到。对于我，这就是一个转折点，从青年向中年的转折点。我为中年准备一个怎样的开始呢？
葛优躺？开车不下地？还是健步如飞，继续瑜伽，甚惑尝试一下跑步的行列。
听主持人徐俐说起香港影星萧芳芳在一次颁奖典礼上，芳芳姐披挂的一条披肩随身体走动滑落下来，她灵机一动，从容地捡起披肩，抖了抖，潇洒地说了句：这女人一过四十，什么都往下耷拉。一句自嘲聪明又得体，获得满堂彩，滑落的尴尬消失得无影无踪。我大约三十三四岁，从年龄到身体也没有任何危机。当时我认定，女人一到四十，怕就是什么都往下耷拉的，中年嘛，没什么办法了。
但生完大宝后那几年健身的经验告诉我，只要自己能够坚持有效的锻炼，自己的身体远比自己想象的要结实、年轻得多。我仍然可以坦然地在需要的时候，和大家一起走到海边，走到游泳池，走到温泉里，没有任何顾忌，因为我相信自己的身体依旧美好。身体的自由，会带给自己行动的自由，这种自由就是信心的来源。人到中年的很多信心，其实都是自己创造的。
在健身的过程中，我也在逐步体会，究竟哪一种方式是自己最喜欢最适合的。
我最喜欢的还是瑜伽、徒步和舞蹈，舞蹈主要是风情拉丁舞Salsa、Bachata以及中东舞Bellydance。力量、无氧、器械，我兴趣不大。
选择一个自己喜欢和适合的训练方式是至关重要的，然后，尽可能地坚持下去。许多人都认为坚持很难，我也一样。曾经我被公司从上海派去山东泰安呆了很长一段时间，泰安这个城市不大，因此我最有成就感的就是骑了一年的单车，和每日傍晚的瑜伽课+8点半的广场拉丁舞，夏日的两个月甚至是没吃晚餐的，只一杯酸奶一个水果。不知不觉8斤就没了。
我之所以没能坚持下去，是因为08年初雪灾我回到了武汉，原有的锻炼惯性被打破了，就再也提不起精神。后来也没再回上海述职。坚持锻炼的可能，是让身体产生对锻炼的依赖，这是很多人能够长期坚持的一个重要因素。为了这种依赖，人要调整自己的生活节奏甚至内容，到时间就去锻炼，什么事情都给锻炼让步，除非不得已。我在泰安的一年多就是这样的，那座城市的慢节奏和规律的作息让我得以坚持下来，而回来就让它断了。还有一种可能就是靠毅力，在毅力的支撑下产生运动习惯。以后，我又尝试了肚皮舞等，这一类舞蹈于我就很好，但没能一直坚持到现在。
柔软使人年轻。不论是瑜伽，还是肚皮舞，还是Salsa、Bachata带给人的柔软感觉，都是无与伦比的，当身体还可以随心所欲地听自己指挥的时候，那种感觉真的很好。
有一项国外的研究表明，运动能使我们看起来并感觉到年轻八岁。即使每周三次每次二千米的快步走运动，也能使人年轻许多。我们只需要改变一点生活方式，给自己一个机会，我们就能看到令人惊喜的效果，从而找到更多对自己的信心。
所以，赶快运动吧，给自己一个增强信心的机会。
真心希望有一天，我可以非常自如地控制自己的体重，在两公斤之间随意调节。有了比较稳定的体重之后，如果需要，再下减两公斤，人的感觉会立刻不同。那是一种年轻的感觉。
我一直有个幻想，幻想自己退休的时候仍能体态轻盈地在镜头前摆各种POSE，穿的上我4号的旗袍和中号的裙子。无论镜头怎样拉开，无论哪个角度，我的形体都不会成为视觉审美的障碍。
如果是幻想，当然就是白想，如果希望变成现实，那就将健身进行到底。道理就这么简单。
今天是100天日更营的第5天（5/100天），
我再一次坚持下来了！欧耶！！
明天可不能再码个3200字，太要命了。要求只200字的，但我写起来就话多。
心在哪里，时间就在哪里。
写！就对了。
