我们时常会把一些不好的情绪带回家，比如工作不顺心，领导找谈话，同事之间相处不融洽，闹别扭，时间久了恶性循环，跟家人发脾气，产生内耗。
这严重影响到了生活质量。
《我的外婆不内耗》，一本调和内耗，定期做断舍离，让生活回归简单与美好的书。不妨打开此书，学习外婆是怎么做断舍离，远离内耗的。
“在生活的海洋中，简单是船只，宁静是风帆。”
这句充满哲理的话语，出自《我的外婆不内耗》。这是这本书的金句，也是我们追求不内耗生活本质的指南。
这本书由理微尘所著，他是一位应用心理学icon硕士，分析心理学icon博士，长期接受国际知名心理学家督导。曾任上市公司高管，中美班高级组成员，报社专栏作者，以及自媒体博主。
他通过自己的经历和外婆对他的影响，写下了关于生活智慧和心灵成长的故事，启发，激励每个人在现实生活中保持纯真和善良的同时，不失边界感icon和底线，维护自己的本心，活出像外婆般毫不内耗又清醒恣意的人生。
以下，我通过书中具体的事例，来告诉大家外婆是怎么对生活进行断舍离的艺术，以及如何帮助我们简化生活，提升幸福感。
一：断舍离，从整理物品开始，给生活做减法
在《我的外婆不内耗》中，有一个令人印象深刻的场景：外婆的房间里，曾经堆满了各种旧物和纪念品，以至于行走都变得困难。有一天，外婆决定进行断舍离，她一件件地审视这些物品，将不再需要的捐赠或丢弃。
最终，房间变得宽敞明亮，外婆的心情也随之舒畅。这个事例告诉我们，物质的积累并非生活的全部，有时候，减法才是通往幸福之路的关键。
二：断舍离，心灵层面的释放，学会放下，让生活更轻松。
书中还有一个故事，讲述了外婆如何处理与邻居的误会。邻居误以为外婆偷了她家的东西，外婆并没有因此生气或辩解，而是选择了宽容和理解。她知道，与其纠缠于无谓的争执，不如放下，保持内心的平和。
最终，误会得到了澄清，外婆的宽容也得到了邻居的尊重。这个事例让我们看到，心灵的断舍离，是放下执念，让生活更加轻松。
三：断舍离，拥抱生活的小确幸，珍惜每一个美好瞬间。
书中经常提到外婆对生活中小细节的欣赏。例如，她会在每天早晨对着窗外的花朵微笑，会在品尝一杯清茶icon时闭上眼睛享受。
有一次，外婆在雨后散步，她兴奋地指着地上的一只蜗牛，对作者说：“看，生命多么奇妙！”这样的小事，在外婆眼中都是不可多得的幸福时刻。这些事告诉我们，幸福就在日常的点点滴滴中，只要我们用心去感受，就能找到生活的美好。
“在生活的海洋中，简单是船只，宁静是风帆。”
这句名言很直观地释译了，外婆在小事件中见生活的意义，指引我们在生活的旅途中，不断探索细微见真知。通过《我的外婆不内耗》中的这些具体事例，我们学会了如何通过断舍离，让生活回归简单与美好。
让我们在整理物品中学会放手，在心灵释放中找到宁静，在拥抱小确幸中珍惜每一刻。真正的幸福，不是物质的堆砌，而是内心的充实与平和。
愿我们都能在外婆的断舍离法则中有所感悟，拋弃生活中不需要的累渍对生活做减法，让生活简单而不平凡，享受快乐人生。
